四小时饮食膳食计划 - 包括藜

它现在已经32天了,因为我开始在四小时制的饮食 。 我已失去了14磅。 这不是太远二十○磅饮食的承诺。 如果你读过我以前的饮食和藜Hour第一百四的奥秘 ,你会知道,我并不太高兴地看到,藜是不允许的天除了狂潮。

我有一点想法,我的文章会产生这样的轰动大约有5000人至今读它和公平的一些意见通过电子邮件发送给我。 我预计,这将是我最后的贡献辩论。 我的看法是,藜是一个缓慢的碳水化合物,是完全可以接受,吃四小时的饮食习惯。 除非有人能说服我,否则这就是我相信是真的。 我将继续为几个星期来完成我的减肥,其中包括大约每天只吃一顿饭藜。

我有一些读者问我有什么实际的膳食计划是,当我包括藜。 嗯,而不是给你吹一吹,让我的帐户清单的饭菜,我为我吃3餐,每天吃。

如蒂姆摩天建议我只是有几餐,我吃一遍又一遍。 一天的狂欢渴望得到我的任何可能。 昨天我参加了一个婚礼这是一个巨大的狂欢的好机会,所以我为它去了。 这是一个很大的乐趣。

因此,这里是我的饮食计划或菜单的饮食计划为四小时制的。

喝大量的水一整天。

其他饮料是黑咖啡,奶油,绿茶和红酒咖啡。

我没有小吃的。 每天只要3个主餐。

上午) 早餐餐 (约7.00

培根,菠菜,扁豆煎蛋

牛排与蔬菜,黑眼豆

炒鸡蛋和蘑菇,辣椒炒腊肉

晚餐用餐时间 (约下午1点)

熟豆粕混合沙拉和罐头豆沙拉 - (这不会改变)

晚餐 (约下午7时00)

辣椒浓度卡尔内送达蔬菜和藜

美国路易斯安纳州鸡肉翻炒蔬菜和藜

咖喱牛肉混合豆类和蔬菜奖章牛排

狂欢的日子 -我吃任何我想要的部分,不限制的。 我也有代替酒多啤酒。

唯一的问题是,我发现所有的时间来准备这些饭菜。 为了克服这个,我做饭足够辣椒2天。 我也做了美国路易斯安纳州鸡炒的。

我还没有能够找到澳洲坚果油,所以我用橄榄油,我享受和使用反正。

这是我的四个小时左右的藜除了身体的饮食解释。 如果你读过的书,那么你知道该信息,至少可以说很少。 但它的工作。

请随意评论如下与大家共享这种饮食的经验。 我读了所有的意见。 (我不会让垃圾和垃圾邮件,所以不要写出来,抱歉)

The Four Hour Body Diet

关于肯

我的名字是肯和我是藜食谱的作者。 我的书是最畅销的书就如何烹调藜在世界各地已超过70藜的食谱中。
此项目被张贴在饮食资料和标记的 , , 。 书签的永久链接 。

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