我一直在读的书添摩天四小时制的 。 这本书是他的后续行动取得巨大成功的畅销书四小时工作周 。
作风是相同的，但内容却完全不同。 这也是我认为争议。 不过这两本书都非常有趣的阅读和刺激读者参加他们生活中的作用。
我的第一四天四小时制的饮食
在本新书的部分之一是四小时制的饮食。 我把几磅，并决定尝试一下了一个月了，丧失了至少20磅，这本书宣称我会输。 经过4天，我已经失去了6磅。 所以这是一个良好的开端。 我对我的欺骗的日子。 然后我将回到六更天就慢碳水化合物的饮食的一部分。
饮食是一个缓慢的碳水化合物的饮食。 这意味着你不得不削减了所有面包，米饭，面食等淀粉类食品。 您还不能吃任何食物或水果，奶制品。 你可以吃的肉类，蔬菜，豆类和豆类。 这是比它更具限制性的声音，但是很可行的。 我有一个午餐时间，早餐，沙拉，肉部分熏肉和煎蛋和炒菠菜晚餐炒饭。
神秘的藜的四小时制的饮食和
作为一个藜奉献我显然把我的心在这个星期，包括菜单藜。 原来，藜饮食上不容许。 你只能吃一天的欺骗。 有一个博客张贴在摩天添的 ，告诉你，某些食物是不允许的。
对我来说这是一个谜，因为我会说，藜是一个缓慢的碳水化合物食品。 我认为这将成为4个小时的身体的理想饮食的一部分。
没有确切的解释为什么藜是不允许的。 这是我说的奥秘。 为什么不能吃藜？
藜作为慢碳水化合物食品。
大多数厨师认为藜作为大米或cous cous的替代品。 在烹调方面，你可以做到这一点。 在营养方面距藜种子和其他谷物的世界。 还有2种不同类型的碳水化合物。 赖斯和cous cous是可溶性碳水化合物可以让你发胖，由于身体的方式处理此类型的碳水化合物。
藜是一种不溶性碳水化合物 。 这种类型的碳水化合物需要很长的时间来打破你的身体。 因此，名称缓慢的碳水化合物。 有你的血糖上升的机会不大。 你也不会感到饥饿时再次慢吃藜等碳水化合物食品。
许多专家认为藜是一种植物蛋白来源，而不是碳水化合物。 而这又使我全面地问一下 - 你为什么不能吃了四小时的饮食藜？ 我什至可能参加蒂姆摩天论坛为了找到答案，我们将拭目以待。
我现在该怎么办？
我决定跟随添摩天例子，并以此作为试验中我自己的身体。 下周我将不会增加藜的饮食和体重，然后检查我下周六。 然后，我将增加藜到每天只吃一顿饭，在接下来的一周。 我知道它不是很科学，但我想看看是否真的会有这样藜对我的减肥的负面影响。 观看此空间。
