Nou na 21 dagen op de vier uur durende Body Diet Ik heb tot een aantal conclusies. Allereerst kan ik zeggen dat je gewicht zal verliezen op dit dieet. Ik denk niet dat ik de 20 pond te verliezen in 30 dagen dat Tim de Vries belooft, maar dat was geen verrassing. Ik heb echter verloren een respectabele 10 pond in 21 dagen.
Hier is hoe het gewichtsverlies is gegaan.
Week 1 - 4 dagen op dieet - verloor 6 pond. Vervolgens had de vereiste eetbui dag.
Week 2 - 6 dagen op het dieet - verloor 2 pond. Tweede binge dag.
Week 3 - 6 dagen op het dieet met quinoa op vier dagen - verloor 2 pond. Derde binge dag.
Zodat het lijkt alsof ik ongeveer 2 kilo per week verliezen op de Tim Ferris dieet. Dit is precies de juiste hoeveelheid. Niet te snel zodat ik ander voedsel hunkeren. Niet zo traag dat ik opgeven.
De vier uur durende Body Diet - Quinoa Mysterie.
Zij die de vorige post over de vier uur voeding en quinoa zal zich herinneren dat de auteur zegt dat quinoa was niet als een toelaatbare voedsel op zijn dieet. U kunt het eten op de binge dag, maar niet op het dieet dagen. Als een van de belangrijkste quinoa de voordelen is dat het een eiwit en een langzame koolhydraten Ik was verbaasd om te zien waarom het is uitgesloten. Mijn gewichtsverlies experiment weliswaar niet erg wetenschappelijk aangetoond dat het eten van quinoa is niet me stoppen verliezen van gewicht. Als ik nog voor een paar weken en verliest 2 pond per week zal ik wel tevreden mee zijn. Voor mij Ik zal ook quinoa op de normale manier.
Hoe zit het met Binge Day?
Ik begrijp het denken over de eetbui dag en het helpt u om te weten dat u wilde op een dag per week. De Biggest Loser Toon had een toptrainers tip van deze week, die sprak over het hebben van een "Day Off" een keer per week. Ik vond mezelf te denken over wat ik zou op zaterdag eten Vanaf woensdag. Ik moet denken over eten meer dan realiseerde ik me. Als iemand die eet behoorlijk gezond wil ik niet om spullen mezelf met hamburgers en chips op binge dag. Ik zou niet eten, dat hoe dan ook. Dus ik heb gegeten mijn normale voedingsmiddelen met misschien een cake of een pudding als een extra. Ik zette op 4 pond na de eetbui dag deze week. Het duurt enige geloof te geloven dat dit zal dalen van maandag als Tim Ferris zegt. Bij mij duurt tot en met woensdag en dan zijn er 3 dagen over om extra gewicht te verliezen.
Moet ik dit boek aanbevelen?
Ik werd gevraagd door iemand of ik was te bevelen dit boek. Ik lees constant en als ik het eerste boek The Four Working Week , was ik altijd gaan om een te kopen dit. De vier uur durende Body Diet is duidelijk goed onderzocht en vol goede ideeën. Sommige van de suggesties en plannen voor de spieropbouw had me mijn hoofd krabben met verwondering. Het boek als geheel is het beste genomen voor de delen die je wilt - Als je leest uit om vervolgens dekken krijg je niet het beste van. Tim Ferris stelt deze aanpak zich in het boek. Ik heb nog niet dapper genoeg om de hoofdstukken over Better Sex lezen.
Dus als u koopt op spier-en grote abs te bouwen dan alleen die delen te lezen. Als u wilt dat om de 4 uur Body Diet probeer dan heb je alleen over de 4 hoofdstukken te lezen - de eerste 2 en de 2 die specifiek uitleg over de voeding. De schrijfstijl is niet mijn smaak, maar de inhoud is goed, dus ik adviseer dit boek.
