Ik heb het lezen van het boek Tim Ferris de vier uur durende Body . Dit boek is een vervolg op zijn zeer succesvolle bestseller The Four urige werkweek .
De stijl is hetzelfde, maar de inhoud is heel anders. Het is ook in mijn mening controversieel. Toch beide boeken zijn zeer interessant om te lezen en de lezer om actie te ondernemen in hun leven te stimuleren.
Mijn eerste vier dagen op de vier uur durende Body Diet
Een van de onderdelen in het nieuwe boek is de vier uur durende lichaam dieet. Ik heb op een paar kilo en besloot om het uit te proberen voor een maand en de 20 pond te verliezen dat het boek beweringen die ik kwijt wil. Na 4 dagen heb ik verloor 6 kilo in gewicht. Dus dat is een goed begin. Ik ben op mijn cheat dag vandaag. Dan zal ik terug te gaan naar nog zes dagen op de langzame koolhydraten deel van het dieet.
Het dieet is een langzame koolhydraten dieet. Dit betekent dat u uit te knippen alle brood, rijst, pasta en andere zetmeelrijke voedsel. U kunt ook niet eten geen zuivel of fruit. Wat je kunt eten is vlees, groenten en peulvruchten. Dit is meer het beperken dan het klinkt, maar is heel werkbaar. Ik had een spek en spinazie omelet voor ontbijt, een salade en vlees gedeelte voor de lunch en een roerbak maaltijd voor het diner.
Het mysterie van de vier uur durende Body Diet en quinoa
Als Quinoa toegewijde ik natuurlijk draaide mijn geest om met inbegrip van quinoa in deze week menu. Het blijkt dat quinoa niet is toegestaan op het dieet. U kunt alleen het eten op de cheat dag. Er is een post op haar blog de Vries Tim die je vertelt dat bepaalde voedingsmiddelen niet zijn toegestaan.
Dit is een mysterie voor mij als ik zou zeggen dat quinoa is een langzame koolhydraten eten. Ik dacht dat het zou ideaal zijn als onderdeel van de 4 uur durende lichaam dieet.
Er is geen verklaring van de exacte reden waarom quinoa is niet toegestaan. Dit is het mysterie ik het over heb. Waarom niet eten quinoa?
Quinoa als een langzame koolhydraten Food.
De meeste koks denken van quinoa als een substituut voor rijst of couscous. In termen van het koken kunt u dit doen. In termen van voeding quinoa is wereld van verschil met andere zaden en granen. Er zijn ook 2 verschillende soorten koolhydraten. Rijst en couscous zijn oplosbare koolhydraten waardoor je gewicht te wijten aan de manier waarop uw lichaam processen van dit type koolhydraat.
Quinoa is een onoplosbaar koolhydraat . Dit soort koolhydraten lang duren af te breken in je lichaam. Vandaar de naam langzame koolhydraten. Er is weinig kans dat uw bloedsuikerspiegel omhoog gaat. U zult ook niet opnieuw honger krijgen wanneer u quinoa en andere langzame koolhydraten voedingsmiddelen te eten.
Veel deskundigen beschouwen quinoa een plantaardige eiwitbron, niet een koolhydraat worden. Dat brengt me weer door naar de vraag - Waarom kun je niet eten quinoa op de vier uur durende dieet? Ik zou zelfs toetreden tot de Tim Ferris Forum om uit te vinden, we zullen zien.
Wat ik nu ga doen?
Ik heb besloten om het voorbeeld van Tim Ferris volgen en mijn eigen lichaam te gebruiken als een medium te experimenteren. Voor volgende week zal ik niet toevoegen quinoa aan het dieet en controleer dan of mijn gewicht aanstaande zaterdag. Dan zal ik voeg quinoa op een maaltijd per dag in de volgende week. Ik ken haar niet erg wetenschappelijk, maar ik wil zien of quinoa echt zo'n negatieve invloed op mijn gewicht te verliezen hebben. Bekijk deze ruimte.
