×™×•× ×חד שמעתי דובר מדבר ×ž× ××¢. למי ×©×œ× ×™×•×“×¢, ×”×™×” המן ×וכל ש×× ×©×™× ××œ×•×”×™× ×’×¨ מעל במהלך המסע ×ž×ž×¦×¨×™× ×ל ×”×רץ המובטחת. ×–×” ×”×™×” ל×ורך זמן ×œ×¤× ×™. ×ת ×”×©× ×”×ž×Ÿ פשוטו כמשמעו "מה ×–×”?" ××– ×™×•× ×חד ×”×¢× ×™×œ×š ל×סוף ×©×œ×”× "מה ×–×”?" ולחיות ×ת ×–×”.
חלק מה×× ×©×™× ×‘× ×¢× ×›×œ ×ž×™× ×™ ×ž×ª×›×•× ×™× ×ž× ××¢. היתה "מה ×–×”" תבשיל ", מהו ×ותו" מרק, "מה ×–×”" פ××™ ו×פילו "מה ×–×”" גלידה. ×ישור יכול להיות ש×× ×™ טועה לגבי גלידה.
×”× ×§×•×“×” על המן ×”×™× ×©×–×” ×”×™×” טוב מספיק כדי לספק ×ת כל ×”×¦×¨×›×™× ×”×ª×–×•× ×ª×™×™× ×©×œ×”× ×¢×œ המסע שלה×. ×–×” בטח כלל חלבון, שומן, פחמימות מגוון רחב של ×ž×™× ×¨×œ×™× ×•×•×™×˜×ž×™× ×™×. וזה ×ת הדמיון ×›×™ ×ž× ××¢ יש ×§×™× ×•××”.
×ª×–×•× ×” מידע ×ודות ×§×™× ×•××” חלבון
×§×™× ×•××” ×”×™× ×—×œ×‘×•×Ÿ מל×. ×”×•× ×ž×›×™×œ יותר חלבון מ×שר כל ×“×’× ×™× ×•×–×¨×¢×™× ×חרי×. ×ת כמות החלבון × ×¢ בין 16% ל ×› - 20% בהת×× ×œ×ž×’×•×•×Ÿ ×תה משתמש. ×–×” יותר מ×שר להכפיל ×ת תכולת החלבון של ×”×ורז, ×שר מגיע במהירות של ×›% 7. כמו כן, ×”×•× ×”×¨×‘×” יותר טוב מ×שר חיטה ודוחן. ומי רוצה ל×כול בכל ×–×ת מילה?
×œ× ×¨×§ ×ת התוכן החלבון ×‘×§×™× ×•××” גבוהה. ×–×” ×’× ×‘×יכות הטובה ביותר. זהו חלבון ×ž×œ× ×¢× ×§×¨×•×‘ חומצת ××ž×™× ×• ×—×™×•× ×™×ª ל×יזון ל×ידי×ל. ×§×™× ×•××” יש תכולה גבוהה של ×ž×ª×™×•× ×™×Ÿ ליזין, ו ציסטין. סויה ×”×™× × ×ž×•×›×” יחסית ×ž×ª×™×•× ×™×Ÿ ציסטין. (מקור - חברת ×§×™× ×•××” )
×§×™× ×•××” ופחמימות
×§×™× ×•××” יש ××™× ×“×§×¡ גליקמי × ×ž×•×š של 53. משמעות הדבר ×”×™× ×›×™ הפחמימות ×יטי כדי להתעכל. 1 כוס ×§×™× ×•××” מבושל כמויות ×’×¨× ×©×œ פחמימות בסביבות 40 סך הכל. להיות × ×ž×•×š ב GI, ×§×™× ×•××” תשפר ×ת רמות הסוכר ×‘×“× ×•×¢×œ רמות הכולסטרול. ×–×” ×ידי×לי עבור ×× ×©×™× ×¢× ×¡×•×›×¨×ª ו××—×¨×™× ×”×¡×•×‘×œ×™× ×ž×œ×—×¥ ×“× ×’×‘×•×”. ×§×™× ×•××” ×”×™× ×¤×—×ž×™×ž×” ×יטית .
×§×™× ×•××” שומן תוכן
×§×™× ×•××” יש תכולת שומן גבוהה בהרבה ×ורז ופסטה מחיטה מל××”. ×–×” מגיע ב ×› 15% של הקלוריות. ×–×” ×œ× ×¢×•×©×” ×ותו מזון עתירי שומן. תכולת השומן של די×טה nrmal צריך להיות בטווח של 25 - 35% על פי ×יגוד הלב ×”××ž×¨×™×§× ×™. ××– ×§×™× ×•××” ×”×™× ×’× ×‘×ª×•×š טווח ×–×”. ל×כול רק 1 כוס ×§×™× ×•××” מבושלת תספק לך ×› -10 ××—×•×–×™× ×©×œ הדרישה השומן היומית.
ב×ותו הזמן ×–×” כוס ×§×™× ×•××” ×”×•× × ×•×ª×Ÿ לך כמויות טוב של סיבי×, folates, ×ž× ×’×Ÿ וזרחן.
××– ×§×™× ×•××” ×”×•× ×›× ×¨××” טוב כמו המן ×‘×ž×•× ×—×™× ×©×œ לספק לך מגוון ומ×וזן טוב של ×™×ª×¨×•× ×•×ª ×ª×–×•× ×ª×™×™×. זהו ×חד superfoods הטבע ×›×™ ×”×•× ×ž×”×™×¨ צובר הכרה בתקשורת. × ×™×ª×Ÿ ליצור כל ×ž×™× ×™ ×ž×ª×›×•× ×™× ×§×™× ×•××” - הרבה יותר ממה ש×תה יכול ×¢× ×”×ž×Ÿ.
×× ×תה ×œ× ×™×•×“×¢ ×ת החלק ×”×‘× ×©×œ מה שקרה ×¢× ×”×× ×©×™× ×©×œ ××œ×•×”×™× ×ª×Ÿ לי לספר לך ×›×™ ×”×©×ª×¢×ž× ×©×œ ×כילת המן היומיו×. ××– ×”× ×‘×™×§×©×• מ××œ×•×”×™× ××œ×˜×¨× ×˜×™×‘×”. ×”×•× × ×ª×Ÿ ×œ×”× ×ספקת ×—×•×“×©×™× ×©×œ שליו. ×× ×™ חושב ש×× ×™ × ×™×©×ר ×¢× ×§×™× ×•××”!
