שלה כבר עכשיו 32 ×™×ž×™× ×ž××– התחלתי על שעת ×רבעה גוף די×ט . ×יבדתי £ 14. ×–×” ×œ× ×¨×—×•×§ מדי מן £ 20 די×טה הבטחות. ×× ×™×© לך ×œ×§×¨×•× ×ת המ×מר ×”×§×•×“× ×©×œ×™ על המסתורין של שעה ×רבע די×ט ו ×”×§×™× ×•××” תדע ×›×™ ×œ× ×”×™×™×ª×™ מרוצה לר×ות ×›×™ ×§×™× ×•××” ×סור מלבד הילולת יו×.
×œ× ×”×™×” לי מושג קלוש, ×›×™ המ×מר שלי ×”×™×” ליצור ×›×–×” ×•×ž×¢×¨×‘×‘×™× ×¢× ×› -5,000 ×‘× ×™ ××“× ×¢×“ ×›×” ×œ×§×¨×•× ×ותו כמה הערות הוגן שלחו לי בדו×"ל. ×× ×™ צופה ×›×™ זו תהיה התרומה ×”××—×¨×•× ×” שלי לדיון. דעתי ×”×™× ×›×™ ×”×§×™× ×•××” ×”×™× ×“×œ×ª הפחמימות ×יטי ×”×•× ×‘×”×—×œ×˜ מקובל ל×כול בדי×טה ×רבע שעות. ××œ× ×× ×›×Ÿ מישהו יכול ×œ×©×›× ×¢ ×ותי ×חרת ×›×™ ×–×” מה ש×× ×™ מ×מין ×©×”×•× × ×›×•×Ÿ. ×× ×™ יימשך עוד כמה שבועות כדי ×œ×¡×™×™× ×ת הירידה במשקל שלי ×›×•×œ×œ×™× ×§×™× ×•××” ב×רוחה על ×חד ליו×.
היו לי כמה קור××™× ×©×•××œ×™× ×ותי מה ×”×ª×•×›× ×™×ª שלי ×”×™× ×רוחה בפועל כש×× ×™ ×›×•×œ×œ×™× ×§×™× ×•××”. ובכן, ×‘×ž×§×•× ×œ×ª×ª לך מכה על מכה חשבון תן לי ברשימה ×רוחות ×›×™ ×× ×™ ×וכלת בשביל 3 ×רוחות ש×× ×™ ×וכלת ביו×.
כמו ×˜×™× ×¤×¨×™×¡ ממליץ ×× ×™ פשוט יש כמה ×רוחות ש×× ×™ ×וכלת שוב ושוב. ×‘×™×•× ×”×”×™×œ×•×œ×” מקבל על כל התשוקה ×ולי הייתי. השתתפתי ×תמול ×‘×—×ª×•× ×” שבה ×”×™×” ×”×–×“×ž× ×•×ª ×ž×¦×•×™× ×ª עבור הילולה ×¢× ×§×™×ª ××– הלכתי על ×–×”. ×–×” ×”×™×” ×›×™×£.
××– ×”× ×” ×ª×•×›× ×™×ª ×”×רוחה שלי ×ו ×ª×•×›× ×™×ª התפריט עבור שעה די×טה הגוף ×רבע.
שתו הרבה ×ž×™× ×›×œ יו×.
משק×ות × ×•×¡×¤×™× ×”× ×§×¤×” שחור, קפה ×¢× ×§×¦×¤×ª, תה ירוק ויין ×דו×.
×ין לי ×—×˜×™×¤×™× ×‘×›×œ×œ. רק 3 ×רוחות ×”×¢×™×§×¨×™×™× ×‘×›×œ יו×.
×רוחות בוקר (בערך 07:00)
בייקון, חביתה תרד עדשי×
בשר סטייק ×¢× ×™×¨×§×•×ª ×•×§×˜× ×™×•×ª ×¢×™× ×™×™× ×©×—×•×¨×•×ª
ביצה מקושקשת ×¢× ×‘×™×™×§×•×Ÿ מטוגן ×¢× ×¤×˜×¨×™×•×ª ופלפלי×
×רוחת ערב ×רוחות זמן (בערך 01:00)
בישל ×רוחה ×¢× ×¡×œ×˜ שעועית בפחית מעורב סלט - (×–×” ×œ× ×ž×©× ×”)
×רוחות ערב (בערך 19:00)
צ 'ילי קון ×§×¨× ×” מוגש ×¢× ×™×¨×§×•×ª ×§×™× ×•××”
×ž×¢×¨×‘×‘×™× ×•×ž×˜×’× ×™× Cajun עוף ×¢× ×™×¨×§×•×ª ×§×™× ×•××”
מדליון בשר סטייק ×¢× ×©×¢×•×¢×™×ª מעורבת ירקות בק×רי
Binge ×™×ž×™× - ×× ×™ ×וכלת מה ש×× ×™ רוצה ×•×œ× ×œ×”×’×‘×™×œ ×ž× ×•×ª בכלל. יש לי ×’× ×ת הבירה מוזר ×‘×ž×§×•× ×™×™×Ÿ.
הבעיה היחידה ש×× ×™ מצ×תי ×–×” הזמן להכין ×ת כל ×”×רוחות ×”×לה. כדי להתגבר על ×–×” ×× ×™ מבשלת מספיק ילי עבור 2 ימי×. ×× ×™ ×’× ×¢×•×©×” ×ת ×–×” עבור עוף קייג 'ן ×ž×¢×¨×‘×‘×™× ×•×ž×˜×’× ×™×.
×× ×™ ×œ× ×”×¦×œ×—×ª×™ ×œ×ž×¦×•× ×©×ž×Ÿ מקדמיה כך ×× ×™ משתמש בשמן זית ×שר ×× ×™ × ×”× ×” להשתמש בכל מקרה.
זוהי ×”×¤×¨×©× ×•×ª שלי של די×טה ×רבע שעות הגוף בתוספת ×§×™× ×•××”. ×× ×™×© לך ×œ×§×¨×•× ×ת הספר ו××– ×תה יודע ×›×™ המידע ×”×•× ×“×œ בלשון המעטה. ×בל ×–×” עובד.
×× × ×ל תהסס להגיב למטה ולשתף בחוויות שלך ×¢× ×”×“×™×טה ×”×–×ת. קר×תי ×ת כל התגובות. (×× ×™ ×œ× ×רשה זבל זבל כדי ×œ× ×œ×›×ª×•×‘ ×ת ×–×”, מצטער)
