ארבע שעות ביממה דיאט תכנית ארוחה - כולל קינואה

שלה כבר עכשיו 32 ימים מאז התחלתי על שעת ארבעה גוף דיאט . איבדתי £ 14. זה לא רחוק מדי מן £ 20 דיאטה הבטחות. אם יש לך לקרוא את המאמר הקודם שלי על המסתורין של שעה ארבע דיאט ו הקינואה תדע כי לא הייתי מרוצה לראות כי קינואה אסור מלבד הילולת יום.

לא היה לי מושג קלוש, כי המאמר שלי היה ליצור כזה ומערבבים עם כ -5,000 בני אדם עד כה לקרוא אותו כמה הערות הוגן שלחו לי בדוא"ל. אני צופה כי זו תהיה התרומה האחרונה שלי לדיון. דעתי היא כי הקינואה היא דלת הפחמימות איטי הוא בהחלט מקובל לאכול בדיאטה ארבע שעות. אלא אם כן מישהו יכול לשכנע אותי אחרת כי זה מה שאני מאמין שהוא נכון. אני יימשך עוד כמה שבועות כדי לסיים את הירידה במשקל שלי כוללים קינואה בארוחה על אחד ליום.

היו לי כמה קוראים שואלים אותי מה התוכנית שלי היא ארוחה בפועל כשאני כוללים קינואה. ובכן, במקום לתת לך מכה על מכה חשבון תן לי ברשימה ארוחות כי אני אוכלת בשביל 3 ארוחות שאני אוכלת ביום.

כמו טים פריס ממליץ אני פשוט יש כמה ארוחות שאני אוכלת שוב ושוב. ביום ההילולה מקבל על כל התשוקה אולי הייתי. השתתפתי אתמול בחתונה שבה היה הזדמנות מצוינת עבור הילולה ענקית אז הלכתי על זה. זה היה כיף.

אז הנה תוכנית הארוחה שלי או תוכנית התפריט עבור שעה דיאטה הגוף ארבע.

שתו הרבה מים כל יום.

משקאות נוספים הם קפה שחור, קפה עם קצפת, תה ירוק ויין אדום.

אין לי חטיפים בכלל. רק 3 ארוחות העיקריים בכל יום.

ארוחות בוקר (בערך 07:00)

בייקון, חביתה תרד עדשים

בשר סטייק עם ירקות וקטניות עיניים שחורות

ביצה מקושקשת עם בייקון מטוגן עם פטריות ופלפלים

ארוחת ערב ארוחות זמן (בערך 01:00)

בישל ארוחה עם סלט שעועית בפחית מעורב סלט - (זה לא משנה)

ארוחות ערב (בערך 19:00)

צ 'ילי קון קרנה מוגש עם ירקות קינואה

מערבבים ומטגנים Cajun עוף עם ירקות קינואה

מדליון בשר סטייק עם שעועית מעורבת ירקות בקארי

Binge ימים - אני אוכלת מה שאני רוצה ולא להגביל מנות בכלל. יש לי גם את הבירה מוזר במקום יין.

הבעיה היחידה שאני מצאתי זה הזמן להכין את כל הארוחות האלה. כדי להתגבר על זה אני מבשלת מספיק ילי עבור 2 ימים. אני גם עושה את זה עבור עוף קייג 'ן מערבבים ומטגנים.

אני לא הצלחתי למצוא שמן מקדמיה כך אני משתמש בשמן זית אשר אני נהנה להשתמש בכל מקרה.

זוהי הפרשנות שלי של דיאטה ארבע שעות הגוף בתוספת קינואה. אם יש לך לקרוא את הספר ואז אתה יודע כי המידע הוא דל בלשון המעטה. אבל זה עובד.

אנא אל תהסס להגיב למטה ולשתף בחוויות שלך עם הדיאטה הזאת. קראתי את כל התגובות. (אני לא ארשה זבל זבל כדי לא לכתוב את זה, מצטער)

The Four Hour Body Diet

על קן

שמי קן ואני מחבר ספר הבישול קינואה. הספר שלי הוא ספר הנמכרת ביותר בעולם על איך לבשל קינואה יש מעל 70 מתכונים קינואה כלל.
רשומה זו פורסמה ב דיאט מידע ו tagged , , . הפוך את Permalink .

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא יפורסם. שדות חובה מסומנים ב *

*

אתה יכול להשתמש אלה תגי HTML והתכונות: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>