A minap hallottam egy beszélő beszél Manna. Azok számára, akik nem tudják, Manna volt az élelmiszer, hogy Isten népe élt az utazás során Egyiptomból az ígéret földjére. Ez volt hosszú idő ezelőtt. A név Manna szó szerint azt jelenti: "Mi van?" Így minden nap a nép menne, és gyűjtsük össze a "Mi ez?" És az élő le róla.
Néhány ember jött mindenféle Manna receptek. Ott volt a "Mi" ragu, "Mi van" leves "Mi ez" Pie és még "Mi az" Ice Cream. OK Lehet, hogy tévedek a Ice Cream.
Az a pont, Manna, hogy elég jó volt, hogy minden táplálkozási igényeit útjukat. Meg kell benne fehérje-, zsír-, szénhidrát-és a teljes körű az ásványi anyagok és vitaminok. És ez a hasonlóság, hogy a Manna kell Quinoa.
Táplálkozási Információk quinoa és a fehérje
Quinoa teljes értékű fehérje. A készítmény több fehérjét, mint az összes többi gabona és mag. A fehérje mennyisége változik körülbelül 16%-ról 20%-fajtától függően használ. Ez több mint kétszerese a fehérjetartalma a rizs, amelyen érkezik a 7% körüli. Az is sokkal jobb, mint a búza és a köles. És aki meg akarja enni Millet egyébként?
Nem csak a fehérje tartalom quinoa magas. Az is a legjobb minőséget. Ez egy teljes értékű fehérje egy esszenciális aminosav egyensúly közelében az ideális. Quinoa nagy mennyiségben tartalmaz a lizin, metionin és a cisztin. Szója viszonylag alacsony a metionin és a cisztin. (Forrás - A quinoa Corporation )
Quinoa és szénhidrátok
Quinoa alacsony glikémiás indexe 53. Ez azt jelenti, hogy a szénhidrátok lassan emészthető. 1 csésze főtt quinoa körülbelül a 40 g összes szénhidrát. Mivel alacsony a GI, quinoa javítja a vércukorszint és a koleszterin szintet. Ez ideális a cukorbetegek és más magas vérnyomás. quinoa egy lassú szénhidrát .
Quinoa Zsírtartalom
Quinoa sokkal magasabb zsírtartalmú, mint a rizs és teljes kiőrlésű tészta. Jön a megközelítőleg 15%-át kalória. Ez nem teszi a magas zsírtartalmú élelmiszerek. A zsírtartalom a nrmal diétát kell a tartományban 25-35% szerint az American Heart Association. Tehát quinoa jól benne ebben a tartományban. Evés csak 1 csésze főtt quinoa lesz a kínálat akkor mintegy 10 százalékát a napi zsír-követelményt.
Ugyanakkor ez a csésze quinoa ez így jó mennyiségű rost, folát, mangán és foszfor.
Tehát quinoa valószínűleg olyan jó, mint Manna szempontjából ellátó Önnek egy jó kiegyensúlyozott választékát táplálkozási előnyeit. Ez az egyik természetünk szuperélelmek, hogy gyors, elismertséget szerezve a médiában. Hozhatunk létre mindenféle quinoa receptek - sokan többet, mint amennyit a Manna.
Ha nem tudod, hogy a következő rész, hogy mi történt az Isten népe, hadd mondjam el, hogy megunta az evés Manna mindennapi. Így kérte Istent, alternatív. Ő adta nekik egy hónappal ellátás fürj. Azt hiszem, botot a quinoa!
