Ja sam bio Äitanje knjiga Ferris Tim Äetiri sata tijelo . Ova knjiga je nastavak njegove iznimno uspjeÅ¡na hit Äetiri satni radni tjedan .
Stil je isti, ali sadržaj je sasvim drukÄiji. TakoÄ‘er je po mom miÅ¡ljenju sporno. Ipak obje knjige su vrlo zanimljive za Äitanje i potaknuti Äitatelja da poduzme mjere u svom životu.
Moje prva Äetiri dana na Äetiri sata Tijelo Dijeta
Jedan od dijelova u novoj knjizi je Äetiri sata tijelo dijeta. Ja sam stavio na nekoliko kilograma i odluÄila ga isprobati na mjesec dana i izgubiti 20 £ da knjiga tvrdi ću izgubiti. Nakon 4 dana sam izgubila 6 £ u težini. Tako da je dobar poÄetak. Ja sam na moj mangupirati dan danas. Zatim ću se vratiti na joÅ¡ Å¡est dana usporiti carb dio prehrane.
Dijeta je spor carb dijetu. To znaÄi da ćete morati izrezati sve kruh, rižu, tjesteninu i druge hranu bogatu Å¡krobom. TakoÄ‘er, ne možete jesti bilo mlijeÄnih proizvoda ili voća. Å to možete jesti meso, povrće, mahunarke i mahunarke. To je viÅ¡e ograniÄava nego Å¡to zvuÄi, ali je vrlo djelatan. Imao sam slaninu i Å¡pinata omlet za doruÄak, salatu i meso za ruÄak dio vrijeme i promijeÅ¡ati pržiti obrok za veÄeru.
Misterije Äetiri sata Tijelo Dijeta i quinoa
Biti quinoa bhakta sam oÄito okrenut moj um, ukljuÄujući quinoa u ovom tjedana izbornika. Ispada da quinoa nije dozvoljeno o prehrani. Vi samo možete ga jesti na dan varati. Tu je post na Tim Ferris's blog koji vam kaže da odreÄ‘ene namirnice nisu dopuÅ¡teni.
To je misterija za mene kako bih reći da quinoa je spor carb hranu. Mislio sam da će to biti idealan kao dio 4 sata tijelo dijeta.
Ne postoji objaÅ¡njenje zaÅ¡to toÄno quinoa nije dozvoljeno. To je otajstvo sam priÄaju. ZaÅ¡to ne jesti quinoa?
Quinoa Kao Slow Food ugljikohidratima.
Većina kuhara misliti quinoa kao zamjena za rižu ili cous cous. U smislu kuhanja možete to uÄiniti. U pogledu ishrane quinoa je odvojeni svjetovi iz drugih sjemenki i žitarica. Tu su i dvije razliÄite vrste ugljikohidrata. Rice i cous cous su topljivi ugljikohidrati koji se mogu izraditi te ugojiti zbog naÄina na koji vaÅ¡e tijelo procesa ove vrste ugljikohidrata.
Quinoa je netopiv ugljikohidrata . Ova vrsta ugljikohidrata potrajati dugo vremena da se razbiti u vašem tijelu. Otuda ime spor ugljikohidrata. Postoji mala je vjerojatnost da vaš šećer u krvi ide gore. Također ćete ne ogladnite opet kada jesti quinoe i druge sporo ugljikohidrata prehrambene proizvode.
Mnogi struÄnjaci smatraju quinoa biti izvor biljnih proteina, a ne ugljikohidrate. Koji donosi mi opet krugu postaviti pitanje - ZaÅ¡to ne možete jesti quinoa na Äetiri sata dijeta? ÄŒak sam mogao pridružiti Tim Ferris Forum saznati, mi ćemo vidjeti.
Å to ću uÄiniti?
OdluÄio sam slijediti primjer Tim Ferris i koristiti svoje tijelo kao medij eksperimentiranje. Za sljedeći tjedan neću dodati quinoa u prehrani, a zatim provjeriti moje težine sljedeće subote. Tada ću dodati quinoa na jedan obrok dnevno u sljedeći tjedan. Znam da nije baÅ¡ znanstvena, ali želim vidjeti ako quinoa će stvarno imati takav negativno utjecati na moj mrÅ¡avljenja. Pazi na ovo mjesto.
TakoÄ‘er ljubav quinoa. Će hatar to znati kako tvoj ukljuÄivanje quinoa ide, kao Å¡to sam ja idući u probati ovaj prehrani.