Am citit cartea lui Tim Ferris patru ore Body . Aceasta carte este o continuare a lui cel mai bun succes enorm-seller- patru ore de lucru Săptămâna .
Stilul este la fel, dar conţinutul este destul de diferit. Este, de asemenea, în opinia mea controversate. Cu toate acestea, ambele carti sunt foarte interesante pentru a citi şi de a stimula pe cititor să ia măsuri în viaţa lor.
Prima mea patru zile pe ore Dieta Organismul Patru
Una dintre secţiunile din noua carte este dieta patru corp oră. Mi-am pus cateva kilograme şi a decis să-l încercaţi pentru o lună şi pierde 20lbs carte susţine că voi pierde. După 4 zile am pierdut 6 lire sterline în greutate. Aşa că e un început bun. Sunt pe ziua de azi meu ieftin zi. Apoi mă voi întoarce la şase zile mai mult pe partea carb lentă a dietei.
Dieta este o dieta carbohidrati lent. Aceasta înseamnă că va trebui să taie toate pâine, orez, paste şi alte alimente amidonoase. De asemenea, nu pot manca orice alimente lactate sau fructe. Ce poti manca este carne, legume, legume şi leguminoase. Acest lucru este mai mult limitarea decat suna, dar este destul de funcţional. Am avut o omletă cu şuncă şi spanac pentru mic dejun, o salata şi partea de carne pentru masa de prânz timp şi o masă se amestecă prăji pentru cină.
Misterul ore Dieta Organismul patru şi Quinoa
Fiind un adept Quinoa m-am întors, evident, mintea mea a quinoa, inclusiv în acest meniu săptămâni. Se pare că quinoa NU este permis pe dieta. Puteţi mânca doar pe ieftin zi. Există un post pe blog-ul lui Tim Ferris care vă spune că anumite alimente nu sunt permise.
Acest lucru este un mister pentru mine ca mi-ar spune că Quinoa este un aliment carbohidrati lent. M-am gândit că ar fi ideal, ca parte a corpului dietă hipocalorică de 4 ore.
Nu există nici o explicaţie de ce exact quinoa nu este permisă. Acesta este misterul mă refer. De ce nu mănânci quinoa?
Quinoa ca aliment carbohidrati lentă.
Cei mai mulţi bucătari de quinoa cred ca un substitut pentru cous cous sau orez. În ceea ce priveşte de gătit puteţi face acest lucru. În ceea ce priveşte quinoa nutriţie este lumi în afară de alte seminţe şi cereale. Există, de asemenea, două tipuri distincte de carbohidrati. Rice şi cous cous sunt carbohidraţi solubili, care vă poate face creştere în greutate datorită felul in care corpul tau procesele acest tip de glucide.
Quinoa este un carbohidrat insolubil . Acest tip de carbohidraţi să ia o lungă perioadă de timp sa se descompuna în corpul dumneavoastră. De aici numele carbohidrati lent. Există puţine şanse de zahăr din sânge merge în sus. Tu nu va primi, de asemenea, foame din nou atunci cand mancati quinoa şi alte elemente lentă carbohidrati alimente.
Mulţi experţi consideră Quinoa să fie o sursă de proteină vegetală nu, un carbohidrat. Ceea ce ma aduce din nou rotunde pentru a pune întrebarea - de ce nu poţi mânca quinoa cu privire la dieta patru ore? I s-ar putea chiar să se alăture Tim Ferris forum pentru a afla, vom vedea.
Ceea ce am de gând să fac?
Am decis să urmeze exemplul lui Tim Ferris şi de a folosi propriul meu corp ca un mediu de experimentare. Pentru saptamana viitoare nu voi adăuga Quinoa la dieta si apoi verifica greutatea mea sâmbăta viitoare. Apoi am va adăuga Quinoa la o masă pe zi, în săptămâna următoare. Eu nu ştiu ei foarte ştiinţifice, dar vreau să văd dacă într-adevăr quinoa va avea astfel un efect negativ asupra pierderii in greutate meu. Uita-te la acest spaţiu.
