Quinoa Salata cu ton

salate Quinoa sunt, probabil, cel mai simplu mod de a se bucura quinoa. Vă pregăti quinoa, în mod normal. Ia-o ceasca de quinoa şi o aduce la fierbere in 2 cani de apa. Fierbeti quinoa pentru 12 - 15 minute până când toată apa este absorbită. Apoi, lasă să se răcească timp de o oră.

În timp ce sunt în aşteptare pentru Quinoa să se răcească vă poate transforma mintea ta la celelalte componente aveţi de gând să adăugaţi la salata ta. Aceasta reteta quinoa foloseste ton, dar ai putea folosi orice peşte pe care le au în bucătărie. bucati de somon sau sardine sunt bune optiuni pentru acest salata.

Ingrediente

1 cană quinoa, clătite

2 cesti de apa clocotita (a se vedea instrucţiunile de mai sus pentru a pregăti quinoa)

3 roÅŸii cubed

O jumătate de castravete tocat

1 ardei roÅŸu cuburi

1 ardei verde tocata

2 pumni de frunze de salata sau salata

1 poate tonul din bucati

2 linguri de ulei de măsline extravirgin

2 linguri suc proaspat de lamaie

1 pumn pătrunjel tocat

Sare si piper dupa gust

Metoda

Pregătiţi quinoa folosind metoda de mai sus. Apoi se răceşte şi apoi puf-l gata pentru a adauga celelalte ingrediente. Adăugaţi roşii, castraveţi, ardei, patrunjel si tonul. Se amestecă bine împreună. Se presara ulei de măsline şi suc de lămâie şi se amestecă împreună o dată mai mult.

Daca doriti puteti adauga sare si piper dupa gust, dar nu ai nevoie cu adevarat, cu toate aromele de ton amestecare cu ingrediente salata.

Serviti pe un pat de frunze de salată.

Despre Ken

Numele meu este Ken şi eu sunt autorul Cookbook Quinoa. Cartea mea este cartea in topul vanzarilor la nivel mondial cu privire la modul de a găti quinoa şi are peste 70 de reţete quinoa sunt incluse.
Această intrare a fost postat in Quinoa Reţete şi etichetat , , , . Marcaj permalink .

Plecare un Reply

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

Puteţi folosi aceste tag-uri HTML şi atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>