No sen jälkeen 21 päivän neljän tunnin Body Diet olen päätynyt joitakin päätelmiä. Ensinnäkin voin sanoa, että sinun laihtua tällä ruokavaliolla. En usko, että aion menettää 20lbs on 30 päivää, että Tim Ferris lupauksia, mutta ei ollut mikään yllätys. Olen kuitenkin menettänyt kunnioitettavan 10 lbs 21 päivää.
Tässä on, miten laihtuminen on mennyt.
Viikko 1-4 päivää ruokavalio - menetetty 6 kiloa. Sitten oli tarpeen humalahakuisen päivä.
Viikko 2-6 päivää siitä ruokavalio - menetti 2 kiloa. Toinen humalahakuinen päivä.
Viikko 3-6 päivää siitä ruokavaliota quinoa neljänä päivänä - menetti 2 kiloa. Kolmas humalahakuinen päivä.
Joten näyttää siltä, I menettää noin 2 kiloa viikossa Tim Ferris Diet. Tämä on juuri oikea määrä. Ei liian nopeasti niin, että pyydän muita elintarvikkeita. Ei niin hidasta, että en anna periksi.
Neljän tunnin Body Diet - Kvinoa Mystery.
Ne, jotka lukevat edellisen postauksen neljän tunnin ruokavalio ja quinoa muistaa, että kirjailija sanoi, että quinoa ei ole sallittua ruokaa hänen ruokavaliostaan. Voit syödä sitä juhlimassa päivä, mutta ei ruokavalio päivinä. Yhtenä quinoa tärkeimmistä eduista on se, että proteiini ja hidas kaasutin olin ymmälläni, miksi se ei kuulu. Oma laihtuminen kokeilu vaikka ei kovin tieteellistä osoittavat, että syöminen quinoa ei voi estää minua menettää paino. Jos jatkan vielä muutaman viikon ajan ja menettää 2 kg viikossa aion olla tyytyväinen. Sillä, minä myös quinoa tavalliseen tapaan.
Entä humalahakuinen päivä?
Ymmärrän ajatella humalahakuisen päivä ja se auttaa sinua tietää, että voit mennä villi yhtenä päivänä viikossa. Biggest Loser Show oli top kouluttajat kärki tällä viikolla joka puhui ottaa "Day Off" kerran viikossa. Löysin itseni miettiä, mitä haluan syödä lauantaina keskiviikosta alkaen. Minun täytyy ajatella ruokaa enemmän kuin tajusin. Kuten joku, joka syö melko terveellisesti en halua tavaraa itseäni hampurilaiset ja pelimerkit humalahakuinen päivä. En syö muutenkin. Olen siis syönyt minun tavanomaisia elintarvikkeita kenties kakku tai vanukasta ylimääräisenä. Laitan 4 puntaa jälkeen humalahakuinen päivä tällä viikolla. Se vie jonkin uskoa uskoa tämä lasku on maanantaina Tim Ferris kertoo. Minulle se kestää asti keskiviikkoisin ja sitten on 3 päivää jäljellä menettää ylimääräistä painoa.
Voin suositella tätä kirjaa?
Kysyi minulta joku olinko suositella tätä kirjaa. Luin koko ajan ja olen ensimmäinen kirja The Four työviikko , olin aina menossa ostamaan tätä. Neljä Hour Body Ruokavalio on selvästi hyvin tutkittuja ja täynnä hienoja ideoita. Joitakin ehdotuksia ja suunnitelmia lihasten rakennus oli minulle naarmuuntumisen pääni ihme. Kirja on kokonaisuutena paras toteutetuista osista haluat - Jos olet lukenut sen kannesta kanteen niin et saa parhaiten siitä. Tim Ferris ehdottaa tätä lähestymistapaa itse kirja. En ole vielä ollut tarpeeksi rohkea lukea luvut parempaan seksiin.
Joten jos olet ostamassa rakentaa lihas ja suuri abs sitten vain lukea nämä osat. Jos haluat kokeilla 4 h Body Diet sitten sinulla on vain noin 4 lukuja luettavaksi - 2 ensimmäistä ja 2 että nimenomaan selittää ruokavalio. Kirjoitustyyli on ei minun makuuni, mutta sisältö on hyvä, joten en suosittele tätä kirjaa.
