На днях я слышал оратора говорить о Манна. Для тех, кто не знает, Манна была пища, что Божий народ жили в пути из Египта в землю обетованную. Это было по-давно. Название Манна буквально означает "Что это такое?" Таким образом, каждый день люди будут идти и собирать их "Что это такое?" И жить вне его.
Некоторые люди придумали всевозможные рецепты Манна. Существовал "Что это" запеканка ", что это" Суп ", что это" пироге "и даже" Что это такое "мороженое. Хорошо, я могу ошибаться о мороженого.
Пункт о Манна, что он был достаточно хорош, чтобы обеспечить все свои потребности в питании для своего путешествия. Это, должно быть включено белков, жиров, углеводов и полный спектр минералов и витаминов. И это сходство, что манна должна Лебеда.
Пищевые Информация о Лебеда и белка
Лебеда является полным белком. Он содержит больше белка, чем все другие зерновые и семена. Количество белка колеблется от 16% до 20% в зависимости от сорта вы используете. Это более чем в два раза содержание белка риса, который поставляется в около 7%. Он также гораздо лучше, чем пшеницы и проса. А кто хочет есть просо так или иначе?
Мало того, что содержание белка в лебеда высокая. Это также лучшее качество. Это полноценный белок с незаменимых аминокислот близка кислотного баланса к идеалу. Лебеда имеет высокое содержание лизина, метионина и цистина. Соя является сравнительно низким в метионин и цистин. (Источник - Лебеда корпорация )
Лебеда и углеводов
Лебеда имеет низкий гликемический индекс 53. Это означает, что углеводы медленно усваиваются. 1 чашка приготовленной лебеды суммы около 40 г углеводов. Будучи низким ГИ, лебеда улучшит уровень сахара в крови и уровень холестерина. Это идеально подходит для людей с диабетом и др. с высоким кровяным давлением. Лебеда является медленным углеводов .
Лебеда Содержание жира
Лебеда имеет гораздо выше содержание жира, чем рис и макаронные изделия целом пшеницы. Она поставляется в около 15% от общего числа калорий. Это не делает это с высоким содержанием жиров пищи. Содержание жира в nrmal диета должна быть в диапазоне 25 - 35%, по данным Американской ассоциации сердца. Так лебеда хорошо внутри этого диапазона. Рестораны только 1 стакан приготовленной лебеды поставим вас с около 10 процентов от ежедневного жира требование.
В то же время эта чашка лебеда, дает тебе хорошее количество волокна, фолатов, марганец и фосфор.
Так лебеда, вероятно, так хорошо, как Манна в области поставок вам хороший сбалансированный спектр питательных свойств. Это один из природы суперпродуктов, который быстро завоевывает признание в средствах массовой информации. Вы можете создавать все виды лебеды рецепты - много больше, чем вы можете с Манна.
Если вы не знаете, следующая часть того, что произошло с Божьим народом позвольте мне сказать вам, что надоело еды Манна каждый день. Поэтому они просили у Бога альтернативы. Он дал им месяца поставки перепела. Я думаю, что будет придерживаться лебеды!
