Четыре часа Диета План Питания - в том числе киноа

Его в настоящее время 32 дней, так как я начал на четыре часа органа диета . Я потерял 14 фунтов. Это не слишком далеко от 20 фунтов диета обещания. Если вы читали мою предыдущую статью о тайне четыре часа Диета И Лебеда вы будете знать, что я был не слишком рад тому, что лебеди не допускается, кроме выпивки день.

Я мало что знают, что моя статья будет создавать такой ажиотаж около 5000 человек до сих пор чтение и справедливой несколько замечаний послал мне по электронной почте. Я полагаю, что это будет мой последний вклад в обсуждение. На мой взгляд, лебеда является медленным карбюратора и вполне приемлемо есть на четыре часа диеты. Если кто-то сможет убедить меня в противном случае это то, что я считаю, чтобы быть правдой. Я буду продолжать в течение еще нескольких недель, чтобы закончить свою потерю веса и включают лебеда примерно один раз в день.

У меня было несколько читатели спрашивают меня, что мое фактическое план еды, когда я включаю лебеда. Ну, а чем вам удар за ударом счет Позвольте мне перечислить блюда, которые я ем за 3-разовое питание я ем в день.

Когда Тим Феррис рекомендует Я просто есть несколько блюд, которые я ем снова и снова. Выпивка день получает по любому тягу я мог бы. Я присутствовал на свадьбе вчера которая была отличная возможность для огромного выпивка поэтому я пошел на это. Это было очень весело.

Так вот мой план еды или меню план на четыре диеты тело час.

Пейте много воды весь день.

Другие напитки Черный кофе, кофе со сливками, зеленый чай и красное вино.

У меня нет закуски на всех. Просто 3 основных приема пищи каждый день.

Завтрак Питание (О 7:00 утра)

Бэкон, шпината и чечевицы омлет

Стейк из говядины с овощами и черными фасоль

Яичница и жареный бекон с грибами и перцем

Ужин х разовое питание (около 1:00 вечера)

Приготовленную еду с салатом и консервы Смешанный Салат Боба - (Это не меняет)

Ужин (около 7:00 вечера)

Chilli Con Карн подается с овощами и лебеда

Жаркое движения Cajun курицы с овощами и лебеда

Говяжий медальон стейк с карри смешанные бобы и овощи

Выпивка дней - я ем все, что захочу и не ограничивают части на всех. У меня также есть нечетное пива вместо вина.

Единственная проблема, я нашел время, чтобы подготовить все эти блюда. Для преодоления этого я готовлю достаточно чили в течение 2 дней. Я также делаю это для Cajun куриного Фрай.

Я не был в состоянии найти масло макадамии, поэтому я использую оливковое масло, которое мне нравится и использовать в любом случае.

Это моя интерпретация четыре часа тело диета с добавлением лебеда. Если вы читали книгу, то вы знаете, что информация является скудной, чтобы не сказать больше. Но она работает.

Пожалуйста, не стесняйтесь комментарий ниже, и поделиться своим опытом с этой диеты. Я прочитал все комментарии. (Я не позволю мусора и спама, поэтому не пишу это, извините)