Ну после 21 дней по четыре часа органа Диета я достиг некоторые выводы. Прежде всего, я могу сказать, что вы будете терять вес на этой диете. Я не думаю, что я потеряю 20 фунтов в течение 30 дней, что Тим Феррис обещаний, но что не было неожиданностью. Однако я потерял 10 фунтов респектабельных в 21 дней.
Вот как потеря веса пошло.
Неделя 1 - 4 дня на диете - потеряла 6 фунтов. Тогда было необходимо выпивка день.
2-я неделя - 6 дней на диете - потеряла 2 кг. Второй день выпивка.
Неделя 3 - 6 дней на диете с лебеда на четыре дня - потерял 2 фунтов. Третий день выпивка.
Так это выглядит, как я буду терять около 2 фунтов в неделю на Тима Ферриса диета. Это как раз нужное количество. Не слишком быстро, так что я прошу другое продовольствие. Не так медленно, что я сдаюсь.
Четыре часа органа Диета - Лебеда Тайна.
Те, кто читал предыдущий пост о диете четыре часа и лебеда будет помнить, что автор говорит, что лебеди не допустимо пищи на свой рацион. Вы можете есть его на выпивку день, но не на диете дней. В качестве одного из основных преимуществ лебеда в том, что это белка и медленно карбоната Я был озадачен, почему это исключено. Моя потеря веса эксперимента в то время не очень научно показать, что есть лебеда не мешает мне похудеть. Если я буду продолжать в течение еще нескольких недель и потерять 2 фунта в неделю я буду доволен этим. Для меня, я включу лебеда в обычном порядке.
Что О Выпивка день?
Я понимаю, хотели бы выпивка день, и это поможет вам узнать, что вы можете пойти диких один день в неделю. Biggest Loser шоу было Полезный совет тренеров на этой неделе которые говорили о том, "Выходного дня" раз в неделю. Я поймал себя на мысли о том, что я ел в субботу из года в среду. Я должен думать о еде больше, чем я понял. Как человек, который ест очень здорово Я не хочу, чтобы наполнить себя гамбургеры и чипсы на выпивку день. Я бы не едят, что попало. Так что я съел мои нормальные продукты с, возможно, пирог или пудинг, как дополнительные. Я положил на 4 фунта после выпивки день на этой неделе. Это занимает некоторое веры считаем, что это падение в понедельник, как Тим Феррис говорит. Для меня это занимает до среды, а затем Есть 3 дня терять лишний вес.
Должен ли я рекомендую эту книгу?
Я спросил кто-то, был ли я рекомендовать эту книгу. Я читаю постоянно и, как я первая книга Четыре рабочей недели , я всегда собирается купить этот. Четыре часа органа диета явно хорошо изучены и обладают интересными идеями. Некоторые из предложений и планов для наращивания мышечной массы был я почесал голову с удивлением. Книга в целом лучше всего принимать на части, которые вы хотите - Если вы читали ее от корки до корки, то вы не получите лучшее из него. Тим Феррис предлагает такой подход себя в книге. Я до сих пор не были достаточно смелыми, чтобы читать главы о секс лучше.
Так что если вы покупаете для наращивания мышечной массы и большой ABS то просто читал эти части. Если вы хотите попробовать 4 часа органа Диета то у вас есть только около 4 глав читать - первые 2 и 2 видно, что конкретно объяснить диеты. Стиль не в моем вкусе, но содержание хорошо, поэтому я рекомендую эту книгу.
Более подробная информация о четырех часов органа Диета Здесь
