내가 시작 밖으로 그 이후 32 일되어 지금은 4 시간 바디 다이어트 . 내가 14파운드를 잃었어요. 이것은 너무 멀리 다이어트는 약속 20파운드에서되지 않습니다. 읽고 있으면 당신은 식이 요법과 쿠이노아, 불에 익한 시간 포 내 이전 기사에 대한 미스터리 일 파티의에서 떨어져 허용하지 않습니다이다 쿠이노아, 불에 익한가 아는 것을보고 너무 기뻐 난 아니었.
내 문서와 같은 주변 오천명 그렇게까지하고 공정한 몇 가지 댓글이 이메일로 전송 독서와 볶음 만드는 것이 조금 생각했다. 저는 이것이 논쟁에 마지막 기여 될 것으로 예상. 내보기 쿠이노아, 불에 익한가 느리 수화물이며 완벽하게 4 시간 식단에서 먹을 것을 허용입니다. 누군가가 날 설득할 수 없다면 내가 진실이라고 믿는 무엇입니다. 내 체중 감소를 완료하고 포함 쿠이노아, 불에 익한을 하루에 하나 정도는 식사에 몇 가지 더 주 동안 계속됩니다.
나는 몇 독자가 내 실제 식사 계획은 내가 쿠이노아, 불에 익한를 포함하면 무슨 일인지 물어했다. 그럼 차라리 당신에게 타격 계정으로 타격을주는 것보다 내가 내가 하루에 먹는 3 식 먹을 수있는 식사를 목록을 보자.
팀 페리스는 내가 다시 반복하고 먹을 것을 난 그냥 몇 식사를 권장있다. 파티 하루 전 수도있는 cravings 극복할. 난 어떤 내가 그것을 위해 갔다 그래서 거대한 실험을위한 좋은 기회가되었다 어제 결혼식에 참석. 재미를 많이했다.
그래서 여기에 다이어트는 나의 식사 계획 시간 신체 사 또는 메뉴 계획에 대한.
물이 많은 하루 종일 마셔.
다른 음료는 블랙 커피, 크림, 녹차와 레드 와인과 커피입니다.
난 전혀 간식 있습니다. 그냥 3 주 식 매일.
조식 식사 (약은 오전 7시)
베이컨, 시금치 오믈렛과 렌즈콩
야채와 쇠고기 스테이크와 검은 눈의 콩
스크램블 달걀과 버섯과 고추와 함께 튀긴 베이컨
저녁 시간 식사 (약 오후 1시)
샐러드와 함께 음식을 먹을 수와 통조림 콩 혼합 샐러드 - (이것은 변경되지 않습니다)
저녁 식사 (약 오후 7시)
칠리 콘 카르네가 쿠이노아, 불에 익한 야채와 함께 제공
야채와 쿠이노아, 불에 익한으로 저어 튀김 케이준 치킨
카레 혼합 콩과 야채 쇠고기 메달 스테이크
실험 일 - 난 전혀 먹을 난 아무것도 일부를 제한하지 않고 싶어요. 또 와인 대신 맥주 홀수 있습니다.
내가 찾은 유일한 문제는 모든 식사를 준비하는 시간입니다. 극복하려면이 난 이일에 충분 고추 요리. 나는 또한 케이준 치킨 저으 프라이 위해이 작업을 수행.
난 내가 즐겨하고 어차피 사용하는 올리브 오일을 사용하도록 마카다 미아 오일을 찾을 수가 없었다.
이것은 쿠이노아, 불에 익한의 추가와 함께 4 시간 신체 다이어트 내 해석이다. 그런 다음 책을 읽고있다면 당신은 정보가 적어도 말을 부족한 것을 알고있다. 그러나 그것은 작동하지 않습니다.
아래의 댓글 및 공유 귀하의 경험이 다이어트와 주시기 바랍니다. 나는 모든 댓글을 읽어보십시오. (전 쓰레기와 스팸 정말 - 죄송 그것을 기록하지 않는 것을 허용하지 않습니다)
