Ben başladım dışarı dan beri geçen 32 oldu şimdi Dört Saat Vücut Diyet . Ben 14 £ kaybettim. Bu çok uzak diyet vaat £ 20 arasında değildir. okumak varsa size Diyet Ve Quinoa Saat Dört Of önceki sayfama Mystery gün aşırı sizi ayrı kabul edecek değildir quinoa biliyorum görmekten memnun Ben de değildi.
Ben makale böyle bir yaklaşık 5000 kişi şimdiye kadar ve adil bir kaç yorum e-posta ile bana gönderilen okuma ile karıştırın yaratacağını küçük bir fikrim yoktu. Ben bu tartışmaya benim son katkısı olacağını tahmin ediyoruz. Benim görüşüme quinoa yavaş carb olduğunu ve mükemmel dört saat diyet yemek için kabul edilebilir olmasıdır. Birisi başka beni ikna edebilirsiniz sürece ben doğru olduğuna inanıyorum ne olduğunu. Ben kilo kaybı bitirmek ve de quinoa günde bir öğün yemek birkaç hafta daha sürecek.
Birkaç okuyucuların benim asıl yemek planı ben quinoa ilave ettiğinizde ne olduğunu bana sor vardı. Iyi değil sen darbe hesabı bir darbe vermek daha beni ben bir gün yemek 3 öğün yemek için yemek yemek listesini sağlar.
Tim Ferris ben tekrar tekrar yemek sadece birkaç yemekler var önerir gibi. Tıkınırcasına gün gelebilecek tüm istek üzerine alır. Ben ki ben bunun için gittim büyük bir alem için büyük bir fırsat oldu dün bir düğün katıldı. Bu çok eğlenceli idi.
Işte benim diyet yemek planı saat vücut dört ya da menü planı.
bol su bütün gün içiniz.
Diğer içecekler Siyah kahve, krem, yeşil çay ve kırmızı şarap ile kahve.
Ben hiç atıştırmalıklar var. Sadece 3 ana öğün her gün.
Kahvaltı Yemekler (Yaklaşık 07:00)
Pastırma, ıspanak ve mercimek omlet
sebze dana biftek ve siyah gözlü fasulye
Şifreli Yumurta ve mantar ve biber ile kızartılmış pastırma
Akşam yemeği Zaman Yemekler (Yaklaşık 01:00)
salata ile Pişmiş Yemek ve Konserve Karışık Piyaz - (Bu değişiklik yok)
Akşam Yemekler (Yaklaşık 19:00)
Chilli Con Carne sebze ve quinoa ile servis edilir
sebze ve quinoa karıştırın yavru Cajun Chicken
Körili karışık fasulye ve Sebzeli Dana Madalyon biftek
Tıkınırcasına Days - Hiç yemek şey bölümlerini kısıtlamaz ve istiyorum. Ben de şarap yerine tek bira var.
Bulduğum tek sorun tüm bu yemekler hazırlamak için zamanı. üstesinden gelmek için bu benim 2 gün için yeterli Chilli pişirin. Ben de Cajun Tavuk Stir Fry için yapıyorum.
Ben zevk ve zaten kullanım Zeytinyağı kullanımı çok Macadamia yağı bulmak mümkün olmamıştır.
Bu quinoa eklenmesi ile dört saat vücut diyetin benim yorumlanmasıdır. Eğer kitap okudum Eğer bilgi az söylemek yetersiz olduğunu biliyoruz. Ama işliyor.
Aşağıdaki yorum ve paylaşmanın deneyimlerini bu diyet ile çekinmeyin. Ben tüm yorumları okudum. (Ben çöp ve spam so-üzgünüm yazmayın izin vermez)
