üzerine 21 gün sonra Eh Dört Saat Vücut Diyet ben sonuçlara bazı ulaştınız. Öncelikle ben bu diyet kilo söyleyebiliriz. Ben Tim Ferris vaat ama bu sürpriz olmadı 30 gün içinde 20 £ kaybedersiniz sanmıyorum. Ben ancak 21 gün içinde saygın bir £ 10 kaybettik.
Burada gitti nasıl kilo kaybı.
Haftada 1 - diyet 4 gün - 6 kilo verdim. Daha sonra gerekli aşırı bir gün geçirdi.
Haftada 2 - diyet 6 gün - 2 kilo verdim. Ikinci tıkınırcasına gün.
Haftada 3 - dört gün quinoa ile diyet 6 gün - 2 kilo verdim. Üçüncü tıkınırcasına gün.
Bu yüzden ben Tim Ferris Diyet 2 civarında kilo haftada kaybedecek gibi görünüyor. Bu sadece doğru miktardır. Ne çok hızlı bu yüzden diğer gıda istemek söyledi. Değil bu yüzden vazgeçtim yavaş.
Dört Saat Vücut Diyet - Quinoa Mystery.
Bu hakkında önceki yazı okumak kim dört saatlik bir diyet ve quinoa diyet annesine hatırlar yiyecek o izin verilen bir quinoa bir o yazar "dedi. Eğer diyet gün değil, üzerinde aşırı gün yiyebilirsiniz. quinoa ana faydalarından biri olarak bir protein ve ben hariç neden görmek şaşırmıştı yavaş carb olmasıdır. Benim kilo kaybı deney sırasında değil yeme quinoa kilo kaybetme beni durdurma olmadığını çok bilimsel göstermektedir. Ben bir kaç hafta daha devam ederse ve ben memnun olacak, her hafta 2 £ kaybedersiniz. Benim için ben normal şekilde quinoa içerecektir.
Ne Day Hakkında Binge?
Ben aşırı gün hakkında düşünme anlıyor ve size bir hafta vahşi bir gün gidebilir bilmek yardımcı olur. Biggest Loser Show üst eğitimciler ucu Yaklaşık bir hafta bir kez "Day Off" sahip konuştuk bu hafta vardı. Kendimi Çarşamba itibaren Cumartesi günü yemek ne olacağını düşünmeye bulundu. Ben yiyecek anladım daha düşünmek gerekir. biri olarak kim sağlıklı ben hamburger ve cips tıkınırcasına günü ile şeyler kendime istemiyorum güzel yiyor. Bunu nasıl olsa yemek olmaz. Bu yüzden belki bir kek ya da ekstra olarak bir puding ile benim normal gıdalar yedim. Ben bu hafta aşırı gün sonra 4 kilo koyun. Bu Tim Ferris dediği gibi bu Pazartesi tarafından düşecek inanmak inanç alır. Benim için ve Çarşamba kadar sürer sonra ekstra kilo sol 3 gün var.
Kitap mı Bu benim önerin?
Ben bu kitabı tavsiye edilip biri tarafından istendi. Ben sürekli okumak gibi ben kitabı ilk dört Çalışma Haftası , ben biriydi bu satın almak için her zaman gidiyorum. Dört Saat Vücut Diyet açıkça iyi araştırılmış ve büyük fikirlerle dolu. öneri ve kas geliştirme planları bazıları bana merakla başımı çizilmemesi vardı. Eğer o zaman kapak kapak sen ondan iyi almazsınız dan okursanız - Bir bütün olarak kitabın en iyi istediğiniz parçalar için alınır. Tim Ferris kitapta bu yaklaşım kendini göstermektedir. Hala yeterince Better Sex on bölümleri okumak için cesur olmamıştır.
Eğer kas ve büyük abs inşa etmek için satın alıyor Yani eğer o zaman sadece bu parçalar okudu. ilk 2 ve 2 özel diyet açıklamak - Eğer 4 Saat Vücut Diyet denemek istiyorsanız o zaman sadece okumak için yaklaşık 4 bölüm var. Yazma stili ama benim tadı değil ben bu kitabı tavsiye yüzden içerik iyidir.
