那麼後21天就四小時制的飲食我已經達成了一些結論。 首先我可以說你將在這個飲食減肥。 我不認為我會失去了至少20磅的30天蒂姆摩天承諾，但認為沒有驚喜。 但是我已經失去了一位可敬的10磅，21天。
下面是關於如何減肥已經消失了。
週 1 - 4天飲食 - 失去了6磅。 然後有一天所需的熱潮。
週 2 - 6天的飲食 - 失去了2磅。 第二個狂歡的日子。
週 3 - 6天的飲食與藜在四天 - 失去了2磅。 第三狂歡的日子。
所以看起來，我會失去大約 200英鎊週添摩天飲食。 這僅僅是適量。 不要太快，讓我渴望其他食物。 事實並非如此緩慢，我放棄了。
四小時制的飲食-藜之謎。
這些在以前的帖子誰讀有關四小時飲食和藜會記得撰文表示，藜不容許的食物對他的飲食。 你可以吃它在狂歡的一天，但不是在節食天。 作為一種藜的主要好處是，它是一種蛋白質，碳水化合物和緩慢的，我不解地看它為什麼被排除在外。 我的減肥實驗，而不是很科學表明，吃藜並不能阻止我減肥。 如果我繼續了幾個星期，每星期失去2磅，我會感到滿意。 對我來說，我將包括藜以正常的方式。
怎麼樣狂歡節嗎？
據我所知，想著狂歡一天，它確實有助於你知道，你可以去野生一天一個星期。 最大的輸家顯示了一個頂級教練的小費本週談到有一個“休假”每星期一次。 我發現自己在想什麼我會吃從週三開始，星期六。 我必須思考的食物比我更實現。 正如有人誰吃很健康，我不希望自己的東西做漢堡和薯條狂歡的日子。 我不會吃的，無論如何。 所以，我已經吃了我的正常食品的也許是一個布丁蛋糕或作為額外的費用。 我把4磅狂飲後一天，這個星期。 它需要一些信心相信，這將減少由週一添摩天說。 對我來說，需要到星期三，然後還有 3天時間失去額外的重量。
我推薦這本書？
有人問我，無論我是推薦這本書。 我讀不斷，正如我的第一本書的四個工作週 ，我總是會買這個。 四小時制的國會顯然是深入研究和充分的偉大的想法。 一些建議和計劃建設的肌肉讓我抓我的頭了驚奇。 這本書作為一個整體，是最好的部分你所想要的 - 如果你讀它從頭到尾那麼你不會獲得最佳的。 費里斯認為，這種做法添自己在書裡。 我還沒有勇敢地讀上更好的性的章節。
因此，如果您購買的建立和偉大的腹部肌肉，然後剛才讀的部分。 如果你想嘗試 4小時制的國會則只有大約 4章閱讀 - 前2和2，專門解釋了飲食。 寫作風格不合我的口味，但內容是好的，所以我推薦這本書。
