四小時制的飲食 - 藜之謎繼續

那麼後21天就四小時制的飲食我已經達成了一些結論。 首先我可以說你將在這個飲食減肥。 我不認為我會失去了至少20磅的30天蒂姆摩天承諾,但認為沒有驚喜。 但是我已經失去了一位可敬的10磅,21天。

下面是關於如何減肥已經消失了。

週 1 - 4天飲食 - 失去了6磅。 然後有一天所需的熱潮。

週 2 - 6天的飲食 - 失去了2磅。 第二個狂歡的日子。

週 3 - 6天的飲食與藜在四天 - 失去了2磅。 第三狂歡的日子。

所以看起來,我會失去大約 200英鎊週添摩天飲食。 這僅僅是適量。 不要太快,讓我渴望其他食物。 事實並非如此緩慢,我放棄了。

四小時制的飲食-藜之謎。

The Four Hour Body Diet

這些在以前的帖子誰讀有關四小時飲食和藜會記得撰文表示,藜不容許的食物對他的飲食。 你可以吃它在狂歡的一天,但不是在節食天。 作為一種藜的主要好處是,它是一種蛋白質,碳水化合物和緩慢的,我不解地看它為什麼被排除在外。 我的減肥實驗,而不是很科學表明,吃藜並不能阻止我減肥。 如果我繼續了幾個星期,每星期失去2磅,我會感到滿意。 對我來說,我將包括藜以正常的方式。

怎麼樣狂歡節嗎?

據我所知,想著狂歡一天,它確實有助於你知道,你可以去野生一天一個星期。 最大的輸家顯示了一個頂級教練的小費本週談到有一個“休假”每星期一次。 我發現自己在想什麼我會吃從週三開始,星期六。 我必須思考的食物比我更實現。 正如有人誰吃很健康,我不希望自己的東西做漢堡和薯條狂歡的日子。 我不會吃的,無論如何。 所以,我已經吃了我的正常食品的也許是一個布丁蛋糕或作為額外的費用。 我把4磅狂飲後一天,這個星期。 它需要一些信心相信,這將減少由週一添摩天說。 對我來說,需要到星期三,然後還有 3天時間失去額外的重量。

我推薦這本書?

有人問我,無論我是推薦這本書。 我讀不斷,正如我的第一本書的四個工作週 ,我總是會買這個。 四小時制的國會顯然是深入研究和充分的偉大的想法。 一些建議和計劃建設的肌肉讓我抓我的頭了驚奇。 這本書作為一個整體,是最好的部分你所想要的 - 如果你讀它從頭到尾那麼你不會獲得最佳的。 費里斯認為,這種做法添自己在書裡。 我還沒有勇敢地讀上更好的性的章節。

因此,如果您購買的建立和偉大的腹部肌肉,然後剛才讀的部分。 如果你想嘗試 4小時制的國會則只有大約 4章閱讀 - 前2和2,專門解釋了飲食。 寫作風格不合我的口味,但內容是好的,所以我推薦這本書。

更詳細的四小時制的國會在這裡

關於肯

我的名字是Ken,我提交的藜食譜。 我的書是全世界最暢銷的書就如何烹調藜藜,擁有超過 70的食譜中。
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