藜細壁球和蒔蘿香草杏仁

藜細壁球和蒔蘿香草杏仁。

Quinoa with spaghetti squash 這個配方是完全不同的,從我的食譜。 我愛意大利麵條壁球,從來沒有想過要立足任何藜食譜。

配方是由佩吉蘭普曼和許可使用。 看她自己的食譜網站- dinnerfeed.com

主料

1意大利麵條壁球
1 1/2杯藜麥,黑色,紅色或白色
3杯蔬菜或雞湯
1/2茶匙蒜末
1湯匙檸檬汁
3湯匙特級初榨橄欖油
1/3杯包裝切碎的新鮮蒔蘿
1/3杯杏仁片
1/3杯切碎的羊

說明

烤箱預熱到375?
刺壁球在幾個地方,約12倍,用竹籤或其他尖銳物體。 將整個南瓜中間架烤箱烤盤上,烤1小時。
雖然壁球是焙燒,在一個中型平底鍋,把股票和藜燒開。 減少熱量,蓋,煮至水被吸收和藜鮮嫩,15-30分鐘。 折騰熟藜橄欖油1湯匙。 猶太鹽調味,如果需要的話,和新鮮胡椒。
同時,使一個香蒜大蒜,檸檬汁,橄欖油,蒔蘿和羊相結合。
當南瓜烤不夠冷靜處理,縱向切成兩半,用鋒利的刀。 舀的中心,壁球場和丟棄的種子和纖維的字符串。
廚房叉刮插腳,在壁球肉粉碎紙漿成意大利麵條一樣的縷縷。 你應該有3-4杯。
在4-6碗或菜餚,除的藜,然後頂部南瓜絲和中心一勺香蒜南瓜上。

的壁球烤時間:1小時

活動時間:30分鐘

數份(收益率):4-6主菜份量

版權© 佩吉蘭普曼的。dinnerFeed。

推薦閱讀

關於Ken

我的名字是Ken和我的作者藜食譜。 我的書是最暢銷的書在全球範圍內如何烹調藜,並擁有超過70藜食譜包括。
此項目被張貼在藜食譜 。 書籤。

2 細壁球和蒔蘿杏仁香草藜

  1. “比薩被稱為(仍然被稱為)番茄餡餅和比薩餅在美國的某些部分。 請記住,你的烤箱預熱至少1小時。 它並沒有幫助,我看到每一個比薩餅配方在線提了可怕的“饅頭機。

  2. 凡尼 說:

    你好! Ӏ've閱讀您的網站有一段時間了,終於得到了勇氣繼續前進,給你留言了從德克薩斯州達拉斯! 只是想告訴你跟上了出色的工作!

發表回复

您的電子郵件地址不會被公開。 必填項已被標記為*

您可以使用這些HTML標籤和屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>