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藜食譜就在英國廣播二
由Ken | 2009年7月24日
第二台做了現場和藜藜食譜上週四 7月23日。 該信息藜很好，節目主持人，奈傑爾巴登，莎莉博阿茲曼和西蒙梅奧真的好像是享受藜食物。 對於那些在英國以外的讀者應該知道，第二台是最大的廣播電台在英國和特色的項目是在drivetime方案，該方案以百萬計的聽眾。
他們給了2藜食譜。 其中之一就是對這個網頁。 其他人會在數天時間。 聽到方案的鏈接是這裡 。 我會離開它，只要保持住該鏈接。
給出的食譜上顯示結果如下
黛比科爾斯'藜與巴特納特壁球在番茄醬
從格雷厄姆的屠夫，東芬奇利氮氣。
農技服務 4-6
準備時間 15分鐘
烹飪時間 40分鐘
成份
1部中型南瓜，去皮及切粒。
2湯匙橄欖油
300克藜
鹽和胡椒
對於番茄醬
2湯匙橄欖油
2紅洋蔥切成薄片
2瓣大蒜壓碎
2湯匙磨碎的新鮮生薑
半紅辣椒（保持種子及不使用小火熱的！）
切碎的西紅柿 400克錫
100毫升紅葡萄酒
150克純生腰果
225毫升水
2湯匙塔馬里（或醬油）
一湯匙楓糖漿（適量）
少數切碎的香菜
方法
皮爾與骰子的冬南瓜
混合橄欖油和鹽及胡椒加入適量
烤20-25分鐘，直到巴特納特投標瓦斯180C
同時沖洗藜在細篩在冷水中及投入沸水（約 1品脫 - 只需因此它覆蓋）及加鹽
煮15分鐘，不時攪拌，直至擴大穀物
紅洋蔥切片及魚苗的橄欖油
添加大蒜和生薑和廚師數分鐘至軟
加入切碎的紅辣椒
添加紅葡萄酒和煮一分鐘數略有減少
加入切碎的西紅柿，水，腰果，玉裡（或醬油）和楓糖漿，鹽及胡椒粉適量，煮15-20分鐘＆
在培養皿放置藜與南瓜上面，倒在碎香菜醬及補充。
點擊此處查看完整的書藜食譜
