廁所英文藜沙拉

從上週的藏紅花藜沙拉,我做了這個英語藜沙拉。 它是英文的,不僅是因為添加的成分藜在英國都是唾手可得的。 是非常簡單明了的,由於遺漏其他配方薑黃,紅花的味道。

(照片即將到來)

成份

50克白藜

水 - 兩倍體積的奎藜籽

一把磨碎的新鮮胡蘿蔔

少數磨碎的紅捲心菜

兩個新鮮的西紅柿

1個紅辣椒 - 這是一個英文的成分,但我不得不把一英寸

1湯匙特級初榨橄欖油。

方法

將藜在一個鍋裡的水煮沸。

文火煮12分鐘。 藜將被吸收的水。

如果有任何殘留的水徹底排出。

1小時冷卻煮熟的奎藜籽。

添加其他配料放入一個大碗裡,並結合深入。

從蔬菜隨著藜特級初榨橄欖油中的水分是足夠的液體提供了簡單的包紮這種沙拉。

貯存在密閉的容器內,最多48小時。

不要凍結。

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關於Ken

我的名字是Ken和我的作者藜食譜。 我的書是最暢銷的書,在全球範圍內如何烹調藜,並已超過70藜食譜包括。
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