是藜不如曼納從天上來?

有一天,我聽到喇叭談論甘露。 對於那些誰不知道,曼納是神的食物的人的生活可以在旅途中從埃及到應許之地。 沿著這是很久以前。 曼納這個名字的字面意思是“什麼事?”所以每一天的人會去蒐集他們的“是什麼?”和住在它。

一些人想出了各種各樣的甘露的食譜。 有“什麼是”煲“,什麼是”湯“,它是什麼”餡餅,甚至“什麼是”冰淇淋。 好吧,我可能是錯了冰淇淋。

關於這一點曼納是,這是足以提供所有的營養需要為他們的旅程。 它必須有包括蛋白質,脂肪,碳水化合物和全系列的礦物質和維生素。 這是相似的曼納要藜。

關於藜營養信息和蛋白質

藜是一個完整的蛋白質。 它含有更多的蛋白質比其他糧食和種子。 不同的蛋白質的金額從約 16%至20%,這取決於您所使用的品種。 這是兩倍以上的稻米蛋白質含量排在7%左右。 這也明顯優於小麥和小米。 ,誰願意吃穀子把戲?

不僅是在藜的蛋白質含​​量高。 這也是最好的品質。 它是一個完整的蛋白質與必需氨基酸平衡接近理想。 藜具有高含量的賴氨酸,蛋氨酸和胱氨酸。 大豆是比較低,蛋氨酸和胱氨酸。 (來源- 公司的藜 )

藜和碳水化合物

藜具有較低的血糖指數為 53。 這意味著,碳水化合物被消化緩慢。 1杯煮熟的藜金額共約 40克碳水化合物。 作為低,胃腸,藜會提高血糖水平和膽固醇水平。 這是非常適合糖尿病患者和其他與高血壓。 藜是一個緩慢的碳水化合物 。

藜脂肪含量

藜具有高得多的脂肪含量比大米和全麥麵食。 它有大約 15%的總熱量。 這並不使之成為高脂肪的食物。 脂肪含量的飲食 nrmal應在範圍 25 - 35%,根據美國心臟協會。 所以藜良好此範圍內。 只是吃1杯煮熟的藜將為您提供約百分之十的每日脂肪的要​​求。

同時,這杯是給你的藜好量的纖維,葉酸,錳,磷等。

所以藜可能是一樣好曼納在條款提供給你一個良好的平衡範圍內的營養價值。 它是一種超級食品的性質是快速獲得承認的媒體。 您可以創建各種各樣的藜食譜 - 很多比你更可與甘露。

如果你不知道接下來發生的事情的一部分,與神的人讓我告訴你,厭倦了每天吃的嗎哪。 因此,他們問上帝一個選擇。 他給了他們一個個供應鵪鶉。 我想我會堅持藜!

關於肯

我的名字是Ken,我提交的藜食譜。 我的書是全世界最暢銷的書就如何烹調藜藜,擁有超過 70的食譜中。
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