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麵筋免費藜沙拉

由Ken | 2010年5月10日

事實上,藜本身是免費的,使麵筋麵筋免費藜準備沙拉很容易的事。 這是其中一個原因是多方面的這些糧食的聲望。 這是很容易的事情藜增加,最終以滿足營養和膳食,可在幾分鐘內準備好。 你添加到您的沙拉將取決於你在你的花園或冰箱把英寸下面是一個簡單的想法一沙拉食譜

成份

1杯藜
2杯水
1個大胡蘿蔔
1甜椒
½杯甜玉米
8小蘿蔔
低脂蛋黃醬或特級初榨橄欖油連衣裙

方法

首先沖洗藜根據自來水,以確保完全去除皂素塗層。 有些時候會沒有必要,因為它預裝沖洗。 如果下一個泡沫,那麼你需要自來水沖洗過的泡沫。 如果你不那麼沙拉將味道微苦。 然後,它在水中煮沸10分鐘或直到所有的水被吸收。

讓它冷卻一個小時。
切片或磨碎的胡蘿蔔
沖洗甜玉米種子
印章或甜椒切片
印章了蘿蔔

現在,在所有的原料混合與冷卻藜並添加您喜歡的敷料。 如果你正為你的沙拉醬然後立即是可選的。 你會發現它在冰箱中保存較好,如果您使用某種形式的沙拉醬。 所以,你可以雙擊,並用它超過 2天。

你可以為你的沙拉,肉切片或只是吃它自己。 因為它是一個完整的蛋白質它使一個完全對自己的營養餐。 我幾乎總是發生在藜沙拉的床上沙拉或生葉菠菜。 您還可以用它灑頂生藜豆芽使營養加倍。

這只是一個例子,一麵筋免費藜沙拉。 你可以做的是使你自己的選擇與自由的麵筋蔬菜沙拉。 您還可以使用的種子和豆類,如葵花籽,南瓜籽,芝麻,鷹嘴豆,扁豆豆類和新鮮豌豆剝殼取花園。 我還用核桃和杏仁,但人們對這些無麩質飲食,有時是一個觸發其他過敏。 你會知道你可以吃你的沙拉和整理相應的材料。

不管怎麼樣,我希望我已經表明你是多麼容易,敲開了一個沙拉麵筋免費使用藜在幾分鐘內即有利於你的健康

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