新鮮蔬菜焗藜

我的新書,我一直在研究新的藜食譜。 在研究過程中,我看到了一套全新的網上烤藜食譜。 在藜食譜,我只使用該技術的幾十倍。 所以,我一直在嘗試與烘焙藜,看它是如何出來的。 事實證明,這些食譜的工作真的很好,很容易編寫。

下面的基本配方中,可適於包括許多不同的蔬菜。 我總是用新鮮的,雖然我會嘗試盡快出爐的烤豆藜食譜的想法聽起來不錯。

烤藜-基本方藥

烤藜-主要成份

1杯未煮熟的藜

水2杯

鹽適量

胡椒粉的味道

4個雞蛋

1½杯牛奶 - 乳製品,山羊,大米,藜牛奶 - 你選擇

的主要成分,你可以添加新鮮的蔬菜。 我最喜歡的是甜椒,辣椒和西紅柿。 但是你可以使用蘆筍,花椰菜,豆類,您還可以香料的配方與新鮮的羅勒,香菜。

烤藜-方法

打開你的烤箱到350 - 370華氏度。 (330 F的風扇烤箱)

準備一個中型圓輕塗油的烤盤。

在一個鍋裡水燒開,加藜和鹽。 文火煮12分鐘。

關火,把你的蔬菜和香料在藜組合中。 靜置10分鐘。

雖然藜組合休息混合了牛奶和雞蛋,胡椒粉,直到完全結合。

藜和蔬菜的混合物入盤內,淋上攪拌過的雞蛋混合均勻。

烘烤約30分鐘,注意不要在棕色的藜烘烤。

,讓烤藜休息5 - 10分鐘,直到它可以切片和服務。

烤藜食譜

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關於Ken

我的名字是Ken和我的作者藜食譜。 我的書是最暢銷的書,在全球範圍內如何烹調藜,並已超過70藜食譜包括。
此項目被張貼在如何煮 , 藜的 , 。 的一篇 。

烤藜的新鮮蔬菜

  1. thecookbook仍然可以藜嗎? 如果是這樣,在哪裡呢? 謝謝你,夏洛特

  2. Ken 說:

    嗨夏洛特,
    藜食譜售價為Amazon.com(和所有其他國家的亞馬遜)在此頁面的網站的右上角有一個鏈接
    肯

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