的烹调藜藜食谱和创建简单的艺​​术

当我刚开始做饭很少有藜藜简单食谱。 绝对有关于如何烹调藜没有印刷书籍。 互联网有几个网站在这里和那里，但多数人并没有很大的帮助。 我开始时被烹调对包的双面打印食谱。 作为一个经验丰富的业余厨师确实帮助我获得了我应该怎么烹调藜，并为它的食谱很好的理解。 很快我可以看到这个超级食物的好处。

不要害怕新材料

我并不害怕尝试新的东西，但我知道很多人都在。 我有一个每周一次的电子邮件邮袋询问他们应该如何烹调藜。 大多数人似乎要表达一个做错了，破坏食物的恐惧。 最好的办法是想如何你做饭任何其他种子，谷物或豆类和应用，为藜。 通过这样做，你突然有一种可能的方法种类繁多吃藜，你可以尝试一下。

这种粮食的好处在于你不能这样不对，只要你遵循一些简单的规则。 这些主要的一个是不要让它煮干时你做饭了。 你做饭的藜加入1至2杯的水杯子里。 然后你把它带到煮沸，煮10至15分钟。 它是那么准备吃的了。 然后你也可以把它在藜食谱​​。 藜是一个伟大的搅拌机食品。 你可以用作沙拉的基础或作为您的晚餐伴奏它。

准备实验

的烹调任何类型的种子或谷物大的方面是，你足够的空间试验。 你可以煮他们，他们吃他们炸原料。 它们可以被放入汤和砂锅。 此外，还可以在沙拉中添加额外的纤维和营养的一餐清淡。 一旦你已经煮熟的藜4或5次，你将开始看到，它可以变成各种美食和食谱付诸表决。 我早期的实验之一是增加预先煮熟的藜我最喜欢的奶酪烤饼食谱。 我把在标准配方的黄油和奶酪的金额，而代之以藜这些成分。 其结果是好吃。

最简单的藜食谱

到目前为止，最简单的配方是藜藜沙拉。 您可以预先烹调藜和降温。 然后，您只需将您喜爱的切碎的新鲜蔬菜。 几乎什么都做，但我喜欢加入切碎的芹菜，胡萝卜，切碎磨碎的甜椒。 用作敷料榨橄榄油，你有一个美味沙拉准备担任分钟。