亚洲藜甜沙拉

Asian Quinoa Salad Recipe 这种对藜配方宝石是如何运用到一个最喜欢的食谱藜很好的例子。 而不是使用大米藜追加了粮食的配方的一部分。 作者:甜咸口味的组合是可爱的,而不是太酸。

我可能会减少对藜3分钟烹调时间。 这是因为我喜欢我的藜有点脆。 烹调藜15分钟,使非常柔软,蓬松。 这是好的,如果你喜欢这种方式。

有很多方法可以改变这个食谱,以适应你所要的手。 你可以使用任何沙拉叶或火箭,而不是菠菜。 你也可以改变柠檬和酸橙给它一个更清晰的味道橙色和橙汁。

洋葱可改为葱

成份 :
沙拉配料

4杯婴儿菠菜

1杯藜

1杯红椒,切丁
1杯黄色甜椒,切成小方块
1杯芒果,切成小方块
半杯葱,切碎
亚洲化妆成份
1 / 3杯米醋
¼杯低钠酱油
一汤匙橙汁,鲜榨
2茶匙新鲜大蒜,切碎
1茶匙新鲜姜,切碎
1茶匙麻油
1茶匙糖
¼茶匙橙热情

方向 :
1。 藜彻底冲洗,放置两个中的一个冷水杯平底锅杯藜。 使混合物煮沸,盖上调低热量低煨。
2。 让煮约15分钟,或直到所有的水被吸收。 离火。 绒毛用叉子藜并预留冷却。
3。 在一个小碗里结合所有配料和酱调匀。
4。 In a large bowl combine quinoa, red bell pepper, yellow bell pepper and mango.
5。 在沙拉酱倒入混合。
6。 让沙拉15分钟,坐,让口味相结合。
7。 担任一床顶部和嫩菠菜沙拉洒上葱。

关于肯

我的名字是肯和我是藜食谱的作者。 我的书是最畅销的书就如何烹调藜在世界各地已超过70藜的食谱中。
此项目被张贴在藜食谱和标记 , , 。 书签的永久链接 。

一对甜沙拉亚洲藜

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