亚洲藜甜沙拉

这种对藜配方宝石是如何运用到一个最喜欢的食谱藜很好的例子。 而不是使用大米藜追加了粮食的配方的一部分。 作者：甜咸口味的组合是可爱的，而不是太酸。

我可能会减少对藜3分钟烹调时间。 这是因为我喜欢我的藜有点脆。 烹调藜15分钟，使非常柔软，蓬松。 这是好的，如果你喜欢这种方式。

有很多方法可以改变这个食谱，以适应你所要的手。 你可以使用任何沙拉叶或火箭，而不是菠菜。 你也可以改变柠檬和酸橙给它一个更清晰的味道橙色和橙汁。

洋葱可改为葱

成份 ：
沙拉配料

4杯婴儿菠菜

1杯藜

1杯红椒，切丁
1杯黄色甜椒，切成小方块
1杯芒果，切成小方块
半杯葱，切碎
亚洲化妆成份
1 / 3杯米醋
¼杯低钠酱油
一汤匙橙汁，鲜榨
2茶匙新鲜大蒜，切碎
1茶匙新鲜姜，切碎
1茶匙麻油
1茶匙糖
¼茶匙橙热情

方向 ：
1。 藜彻底冲洗，放置两个中的一个冷水杯平底锅杯藜。 使混合物煮沸，盖上调低热量低煨。
2。 让煮约15分钟，或直到所有的水被吸收。 离火。 绒毛用叉子藜并预留冷却。
3。 在一个小碗里结合所有配料和酱调匀。
4。 In a large bowl combine quinoa, red bell pepper, yellow bell pepper and mango.
5。 在沙拉酱倒入混合。
6。 让沙拉15分钟，坐，让口味相结合。
7。 担任一床顶部和嫩菠菜沙拉洒上葱。