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第二台藜在英国食谱
由Ken | 2009年7月24日
第二台做了一个和星期四藜藜食谱现货7月23日。 关于藜信息优良，主持人，奈杰尔巴登，莎莉博阿兹曼和西蒙梅奥真的好像是享受藜食物。 在英国以外的读者应该知道，第二台是在英国最大的广播站和项目是在drivetime方案，该方案以百万计的听众特色。
他们给了2藜食谱。 其中之一就是在此页。 另一个将在几天的时间。 听到方案的链接是这里 。 我会离开它，只要保持住该链接。
在节目中给出的配方情况如下
黛比科尔斯'藜一冬南瓜番茄酱同在
从格雷厄姆的屠夫，东芬奇利氮气。
农技服务4-6
准备时间15分钟
烹饪时间40分钟
成份
1部中型南瓜，去皮及切粒。
2汤匙橄榄油
300克藜
盐和胡椒
对于番茄酱
2汤匙橄榄油
2红洋葱切成薄片
2瓣大蒜压碎
2汤匙磨碎的新鲜生姜
半红辣椒（保持在与不使用小火热的种子！）
切碎的西红柿400克锡
100毫升红葡萄酒
150克纯生腰果
225毫升水
2汤匙塔马里（或酱油）
一汤匙枫糖浆（适量）
少数切碎的香菜
方法
皮尔与骰子的冬南瓜
用橄榄油加盐和胡椒及混合品尝
烤20-25分钟，直到巴特纳特瓦斯180C招标
同时在一个寒冷的冲洗水和入开水（约1品脱 - 只需因此它涵盖放在细筛的藜）及添加盐
煮15分钟，偶尔搅拌，直到谷物扩大
红洋葱切片及鱼苗的橄榄油
添加至软大蒜及生姜和几分钟厨师
加入切碎的红辣椒
添加了数分钟红葡萄酒和煨略有减少
加入切碎的西红柿，水，腰果，玉里（或酱油）和枫糖浆，盐及胡椒粉适量，煮15-20分钟＆
放置在与上面南瓜菜藜，倒在加入切碎的香菜酱及。
点击这里一本书完整的藜食谱
