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藜营养图
由Ken | 2008年5月18日
有一集的功能，几乎所有的其他谷物藜除了数量。
- 藜是无麸质
- 它具有广泛的氨基酸
- 在复杂的高蛋白质和碳水化合物
- 低脂肪，但维生素和矿物质丰富
这是从藜分组名单采取了向您展示更多细节
藜营养图
每100克的典型值粮食藜
- 能源1498kJ/355kcal
- 蛋白质12.4克
- 碳水化合物60.5克
- 其中糖36.7克
- 发7.0克
- 其中饱和0.7克
- 其中单不饱和物2.3克
- 其中油酸（欧米加9）1.7克
- 其中polyunsaturates 3.9G的
- 其中亚油酸（奥米加6）2.6克
- 其中阿尔法亚麻酸（奥米加3）0.5克
- 光纤7.8克
- 钠2.7克
每100克毫克矿物质
