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藜凯真炒

由Ken | 2009年5月5日

这食谱是来自完整的指南烹饪藜 其实这是一个关于凯真炒食谱变化。 我已经采取了干香料和药草,而代之以新鲜的罗勒,辣椒和芫荽他们。 我是用新鲜的调味品越来越今年2个原因。 首先,他们干的味道比同行。
其次他们更好地为您的健康,作为维生素和矿物质的,仍是新鲜草药。

预先煮熟的藜以正常的方式,然后再弥补炒香饭。 该过程的其余部分是非常快,只需要几分钟的时间做饭。 炒的菜,最好的方法吃藜之一。 试试这个食谱出来,你会明白我的意思。

藜凯真炒 -提供2个大的部分

成份

1 / 2杯(100克)熟,并准备藜
2汤匙橄榄油
一小胡瓜切片
6蘑菇切片
1洋葱切碎
红辣椒1
1罐甜玉米
5 - 10新鲜的罗勒叶
一中等强度辣椒
小handfull新鲜香菜
盐和胡椒
5滴塔巴斯科酱

方法

1.Heat油在一个大平底锅或炒锅
5分钟2.Fry轻快地的蔬菜。
最后加入的香料和塔瓦斯科酱藜
4.Stir南联盟一个更几分钟
5.Serve因为它是或玉米饼。 您还可以用作服务的鸡或牛肉的部分基地。

主题: 藜食谱 | 1条评论»

一对“藜凯真炒”

  1. 凯真炒藜说:
    2009年6月9日在上午3点24分

    [...]藜凯真炒这个帖子的作者是SuperFoodie年6月8日张贴在:的超级对话藜凯真炒[...]

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