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藜和碳水化合物
由Ken | 2008年11月21日
如果有是一个很好的藜的营养好处那就是它是一个复杂的碳水化合物。
但不要去，我将解释如何工作的。
两种类型的碳水化合物
有2种糖类，简单的碳水化合物和复合碳水化合物。 简单的碳水化合物是由一个加工和精制食品，我们看到诸如在即时餐，白面粉，白米，肉类加工等在我们的超市货架上，这些食物有助于我们的饮食很大部分没有什么价值和混合碳水化合物被转化为脂肪。
复杂的碳水化合物有不同的工作，因为他们进入你的身体慢慢消化。 他们有没有受到处理整个食品。 他们让你感觉不再充分。
如果您使用它作为一个例子属于这个组藜 - 它是一个整体的自然产品，有更多的努力，这比什么都没有收获，清洗和包装。 藜碳水化合物是复杂的碳水化合物。 有很多提供类似福利，但对于一些你可能要检查，他们被标为全麦或全食品，以肯定他们是复杂的碳水化合物一大批优秀的谷物。
复杂的碳水化合物可以引进诸如阿特金斯或低碳水化合物的饮食生活打火机早期，因为它是一个纯粹的，整体的食物。 这是这些特殊低碳水化合物饮食是指作为，好碳水化合物。 并不是所有的碳水化合物都是一样的，但藜是一个你可以依靠的是良好的碳水化合物之一。 怎么想我们藜饮食 ？
