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你能不能吃藜生?

由Ken | 2008年5月24日

生的食物是被吹捧为最适合你此刻的事情。 有果汁的主人,生食大师的事实在不少。 我吃我的蔬菜绝大部分原料,当然还有我所有的果子。
这的确是最好的方式你不烹调出包含所有的善良。 我琢磨如何准备藜没有做饭,并有可能与一些藜谷物,而不是别人。

所有您需要做的是冲洗藜,它浸泡在冷水中8小时,冲洗一次。 就是这样。 它仍然是很脆,如果你有假牙我会忘记它。 但是,准备藜这样的好处是你保留几乎所有善良的过程。

编写原料藜另一种方法是由萌芽他们当然。 我用这种方式藜不时时间,但它是我最不喜欢吃的方法。 它只是味道却不那么好。 如果你有发芽藜你知道,他们几乎没有变化,并在所有的豆芽是很小的。 很不起眼。

主题: 如何烹调藜 | 9评论»

9回应“你能不能吃藜生?”

  1. 塞尔吉奥说:
    2008年5月27日在下午5时03分

    我从一个科学家是谁做的食物,吃藜藜生博士听到她其实并没有额外的好处。 事实上,人体吸收的蛋白质更好藜当它煮熟。 酶(蛋白质以及)是热停用时更容易消化熟。

    -塞尔吉奥

  2. 孙中山说:
    2008年5月28日在上午12:00

    这是非常有趣的 - 我很想知道这些研究更多。 感谢您的信息。 我所有的时间学习。 你会认为,原会更好不是吗?

  3. 烹调藜倍|藜健康提示说:
    2008年6月8日在上午10时52分

    [...]藜是不是坏了你,如果你不做饭的时间定为多少了。 如芸豆某些食物的指示坚持为你做饭一套最起码的时间来消除,但得到的杂质与藜你是很安全的。 你甚至可以生吃藜[...]

  4. 克里斯说:
    2010年1月3日在上午12点33分

    你不会觉得它有任何原料将更好地为您B / C级生的食物被更好地为您只是一个疯狂的想法,没有人真正相信。

  5. 大卫说:
    2010年1月13日在上午08点53分

    烹饪食物产生的致癌物质的数量。 它改变了食物的化学性质十分显着。 它不仅消耗养分的大部分食物,但它创造上瘾的物质。 这不是一刀切真实,但是。 对于菠菜,例如,我通常吃一些生和一些熟,因为是在烹饪原料所缺养分的释放,反之亦然。

  6. RawChick说:
    2010年1月29日在上午03时02分

    生的食物是唯一的方式来体验纯粹的能量。 烹饪杀酶和改变食物的化学反应。 浸种藜是要走的路,如果你想成为完全的。 你应该为自己感到骄傲,并具有直观的营养知识,你有。

  7. 加里说:
    2010年4月14日在上午02点44分

    这就是为什么我吃一吃人的饮食习惯,这样我就可以体验纯粹的能量。

  8. 卡门说:
    2010年4月22日在上午06时38分

    我想知道如果我能subsitute在原始配方全燕麦饼干棒藜片。 谢谢。

  9. 奇拉格说:
    2010年4月22日在下午11时15

    几乎所有的酶(核酶除外)是蛋白质和蛋白质都非常小的温度和pH值范围,使他们能够功能。 话虽这么说,你的胃这些蛋白质变性,以便它其实并不重要,如果你是第一次做饭。

    至于“烹饪产生的致癌物质的数目,”我要提醒,这可能是唯一真正的燃烧时,你是你的食物,因为这是一个不完全燃烧和多环芳烃(PAH)的形式时,您这样做芳香碳氢化合物简单的表格。 如果您只是加热或蒸煮它,这不是一个问题。

    我认为,生食饮食的重要性被夸大了。 我有一个小故事来解释我的意思。 在大学我有一个室友是谁知道,它的全部和有一天,我正在印度一些食物和烹饪的蔬菜。 我们其他的室友指出,它期待因为大量的蔬菜数量和事实,即我是用少油的健康。 知识与资讯科技的所有嘲笑和插话烹饪破坏蔬菜中的营养成分。 我指出,他从来没有吃蔬菜,即使我在我的餐销毁的1 / 2的营养素我仍然获得更多的维生素,矿物质,纤维,辅因子等,比他从他的饮食得到谷物和汉堡。

    所以,我说可以得到低挂水果和花时间,我们担心吃生主场迎战煮熟去慢跑。 如果你是一个三项全能运动员,需要额外增加1-2%,可能来自生吃是伟大的,但对我们最有更大的收益是比较容易与干预。

    对不起,演讲或讲道。 在这里我只来看看其他人只是敬酒吃它的藜和平原。 任何人?

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