新鲜蔬菜焗藜

我一直在研究我的新书新藜配方。 在这项研究中,我看到了一整套新的网上烤藜食谱。 在藜食谱,我只用了几次的技术。 所以我一直在尝试烘焙藜,看到它是如何出来。 事实证明,这些食谱真的很好,很容易编写。

下面的基本配方,可适应包括许多不同的蔬菜。 我总是用新鲜的,虽然我会尽快尝试烤烤豆藜配方的想法听起来不错。

烤藜-基本方药

烤藜-主要成分

1杯煮过藜

2杯水

盐的味道

胡椒粉品尝

4个鸡蛋

1½杯牛奶 - 奶牛,山羊,大米,藜牛奶 - 你选择

的主要成分,可以补充新鲜蔬菜。 我的最爱是甜​​椒,辣椒和西红柿。 但是你可以使用芦笋,西兰花,豆角,您还可以香料的配方新鲜罗勒和芫荽。

烤藜-方法

打开你的烤箱,350 - 370华氏度。 (F风扇烤箱330)

与轻涂油,准备一个中等的圆形烤盘。

在锅里烧开水,并添加藜和盐。 文火煮12分钟。

起飞的热量,并将其放置在藜组合的蔬菜和香料。 静置10分钟。

藜组合虽然是休息混合了鸡蛋,牛奶和胡椒粉,直到完全结合。

放入托盘藜和蔬菜混合,倒在鸡蛋搅拌均匀。

照顾不超过棕色藜烘烤约30分钟的烘烤。

让烤藜休息5 - 10分钟,直到它可以切片和服务。

炙藜食谱

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关于肯

我的名字是Ken和我藜食谱作者。 我的书是如何烹调藜全球最畅销的书,并已超过70藜食谱。
此项目被张贴在如何煮 , 藜和标签 , 。 的一篇 。

2 新鲜蔬菜焗藜

  1. 是thecookbook仍然藜? 如果是这样,在哪里呢? 谢谢你,夏洛特

  2. 肯 说:

    您好夏洛特
    藜食谱是在亚马逊(所有其他国家的亚马逊出售)对这个网站的页面上右上角有一个链接
    肯

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