Geçen gün ben Manna bahsediyoruz konuşmacı duydum. kim bilmiyorum için, Manna Tanrı'nın insanlara vaat edilen topraklara Mısır'dan yolculuk sırasında kapalı yaşadığı yiyecekti. Bu süre önce birlikte oldu. Adı Manna anlamıyla "Ne oldu?" Anlamına gelir insanlar gider ve "Bu nedir?" Toplamak ve onu yaşamak her gün yüzden.
Bazıları Manna tarifleri her türlü ile geldi. Güveç "Bu nedir" Çorba, Pasta ve hatta Dondurma "bu nedir" "Bu nedir", "Ne var" vardı. Tamam ben Dondurma hakkında yanlış olabilir.
Manna hakkında nokta yeterince onların yolculuk için tüm besin ihtiyacını karşılamak için iyi olmasıdır. Bu protein, yağ karbonhidratlar ve mineraller ve vitaminler bir dizi dahil olması gerekir. Ve Manna Quinoa zorunda benzerlik olduğunu.
ve Protein Quinoa Beslenme Bilgileri
Quinoa tam bir proteindir. Diğer tüm tahıllar ve tohumlar daha fazla protein içerir. protein miktarı, kullandığınız çeşitli bağlı olarak yaklaşık% 16 ile% 20 arasında değişmektedir. Bu yaklaşık% 7'si de gelir pirinç protein içeriği iki katından daha fazladır. Aynı zamanda çok buğday ve darı daha iyidir. Ve kim Millet nasıl olsa yemek istiyor?
Sadece quinoa yüksek protein içeriğidir. En iyi çözünürlük kalitesine de sahip. Bu ideal bir esansiyel amino asit dengesini yakın tam bir proteindir. Quinoa lisin, metiyonin ve sistin yüksek bir içeriğe sahiptir. Soya Methionine ve Sistin karşılaştırmalı olarak düşüktür. (Kaynak - Quinoa Corporation )
Quinoa ve Karbonhidratlar
Quinoa 53 düşük glisemik endeksi var. Bu karbonhidratlar sindirmek için yavaş olduğu anlamına gelir. toplam karbonhidrat yaklaşık 40 g Pişmiş quinoa miktarda 1 su bardağı. GI düşük olan quinoa kan şekeri ve kolesterol seviyelerini artıracak. Bu basınç kan yüksek ideal insanlar ile diyabet ve diğerleri. Quinoa karbonhidrattır yavaş .
Quinoa Yağ Miktarı
Quinoa pirinç ve kepekli makarna çok daha yüksek yağ içeriğine sahiptir. Bu toplam kalori yaklaşık% 15'i gelir. Bu bir yüksek yağlı yiyecek yapmaz. Bir nrmal diyetin yağ içeriği aralığında 25 olmalıdır -% 35 Amerikan Kalp Derneği'ne göre. Böylece quinoa bu aralık içinde iyidir. pişmiş quinoa beslenme sadece 1 bardak günlük yağ ihtiyacının yaklaşık yüzde 10 ile tedarik edecek.
Aynı zamanda quinoa bu fincan, folat, sen manganez ve fosfor lif iyi miktarda veriyor.
Böylece quinoa muhtemelen Manna olarak beslenme yararları iyi dengelenmiş yelpazesi ile temin açısından iyidir. Hızlı medya tanıma kazanıyor doğa superfoods biridir. Birçok size Manna ile daha fazlasını - Sen quinoa tarifleri her türlü oluşturabilirsiniz.
Eğer Allah'ın insanların neler sonraki bölüm bilmiyorsanız bana Manna günlük yeme sıkılıp söyleyeyim. Bu nedenle alternatif için Tanrı istedi. Onlara Bıldırcın bir aylık tedarik verdi. Ben quinoa sopa ile olacağını düşünüyorum!
