« Quinoa Türleri | Ana Sayfa | Quinoa Grow Your Own - Bölüm 1 »
Your Brain için iyi superfoods - Quinoa İçeriği
| By Ken 2009, 5 Nisan
Hepimiz gün biz gibi hissetmedim oldu bizim oyun vardı. ' Ve biz yaş olarak, hem bedenlerimiz ve beynimizde eski de büyür. ama akıllı gıda seçimleri yaparak, artık siz değerli gri cevher koruyabilir ve beyin fonksiyonu geliştirmek. Burada uç-tepe biçim bizim noggins tutmak için bazı akıllı seçimler.
Yaban mersini hastalık Alzheimer beyin kalkan zorunda oldu gösterilen stres, demans ve. Araştırma ayrıca, diyetler yaban mersini zengin anlamlı düzelme hem öğrenme kapasitesi ve motor becerilerini gösterdi.
Avokado, ancak 'olarak bir' yağ meyve, akış kan katkıda bulunmak, sağlıklı ve basınç azalmış kan, inme kurşun şansını azaltmanın bir in olabilir, gelişen hipertansiyon.
balık gibi somon su Derin bir seçimdir akıllı, tatlı su balığı. Bu temel sağlıklı beyin fonksiyonları için omega-3 yağ asitleri, bol's.
Fındık ve tohum işlevleri azalan bilişsel kapalı iyi kaynaklardan E vitamini çıta önemli bir beyin senin yanında vitamin ihtiyacı vardı. Quinoa, cashews, fıstık, ceviz, ayçiçeği ve susam ve badem tüm büyük seçeneklerdir.
Tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi de hastalığın sağlıklı katkıda bulunmayı bir kalp için risk azaltarak beyin tarafından. ve kan dolaşımını hızlandırarak sağlıklı bir kalp destekleyerek, beyin mükemmel oksijen ve kan yoluyla besin teslimat yoluyla gelişmek için emin olabilirsiniz. Karmaşık da glikoz beyin fonksiyonu arttıran akışı ile beyin kaynağı karbonhidrat.
Quinoa karbonhidrattır karmaşık ve grup buna uygun olarak. Önemli basit kaçınmak için glikoz beynin kısa ömürlü bir şeker yüksek sıklıkta aç ve yorgun hissettiren bir çökme takip verir çünkü çoğu abur cubur bulunan karbonhidratlar.
Taze demlenmiş çay aynı zamanda akış sağlıklı kan sahip güçlü antioksidanlar, teşvik de, özellikle catechines sınıf olarak bilinen. siyah çay yapmak beri kafein önemli makul onu kullanmak içerir.
Koyu çikolata, güçlü antioksidan özellikleri vardır konsantrasyonu arttırmak odak ve içeriyorsa, birçok doğal uyarıcılar ve ruh hali sağlar teşvik geliştirmek üretim, endorfin of. Yine, ılımlılık anahtarıdır.
Konular: Sağlıklı Gıdalar | Yorum Yok »
