Klasik Quinoa ve Tavuk Fry tarifi Stir

Ben her zaman tekrar yemek almak için bana ilham birkaç hafta Fransa'da tatile olmuştur. Biz nerede kalıyorsun yakın kasaba onlar kilo ile Quinoa satmak. Onlar tam anlamıyla önünüzde dışarı tartın. Quinoa bu tip işlenmemiş ve herhangi bir reçete kullanmadan önce iki ya da üç dakika için durulama yakın dikkat harcamak gerekiyor. Quinoa tohumlar yıkamaktan gereken acı tatma saponin kaplama ile kaplı olmasıdır. Bunu yapmak gerekmez, böylece en süpermarket Quinoa yıkanır.

Quinoa Salata sosu Burada Fransa'da arkadaşlarımın ve ailemin kadar hizmet vermeye karar tarifi aşağıda gösterilmiştir. Burada mutfağa alışkın değilim çünkü ben makul basit tuttu. Ben yaşlı ve telaşlı almak gerekir. Ben de buradan bahçeden almaya başardı ne kullanılır.

Klasik Quinoa ve Tavuk Stir Fry

Malzemeler

  • Dikkatli durulanır Quinoa 1 fincan
  • 2 su bardağı su
  • Åžeritler halinde dilimlenmiÅŸ 2 tavuk göğsü
  • Yemek piÅŸirmek için 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 havuç Kıyılmış
  • DoÄŸranmış 1 kırmızı biber
  • DoÄŸranmış Fransız fasulye avuç
  • DoÄŸranmış 1 soÄŸan
  • Ince doÄŸranmış 2 orta kuvvette biber
  • 2 diÅŸ sarımsak, ezilmiÅŸ veya ince doÄŸranmış
  • Lezzet için yine ben el vardı ne kullanılır
  • ½ fincan KiÅŸniÅŸ (KiÅŸniÅŸ)
  • ½ çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı Light soya sosu
  • 1 büyük yumurta

Preparasyon Yöntemi

Suda quinoa pişirme başlayın. Raddeye getirmek ve sonra 12 dakika pişirin. Quinoa genellikle tüm suyu emecektir. Yumuşak ve duygusal gidecek gibi Quinoa overcook etmeyin. Iyi 12 dakika sonra fazla suyu boşaltmak için. Bir tarafa Quinoa koydu.

Quinoa Stir Fry Bir wok veya büyük tava kullanın ve zeytinyağı ısıtın. Onunla yavru heyecan bu yanmış tadabilirsiniz ile pişirmek için sızma zeytinyağı kullanın etmeyin. Sadece sıradan zeytinyağı veya bitkisel yağ kullanın. Soğan, biber ve orta ısı dönüm ve tavuk dilimleri pişirmeden önce bir dakika boyunca sarımsak kızartın. Onlar aracılığıyla pişirmek için yaklaşık 5 dakika sürer. Diğer tatlandırıcılar, tuz, karabiber, kişniş ve hafif soya sosu ekleyin.

Bir havuç eklemeden önce daha fazla dakika, Fransız fasulye ve kırmızı biber ve Quinoa pişirin. Cook yüksek / orta ve heyecan yavru ve üzerinde sürekli çevirin. Üç dakika sonra maddeler şimdi iyi ve gerçekten kombine olmalıdır. Isıyı azaltın ve yumurtayı ekleyin. Isının kapatılması ve bir iki dakika için karıştırılmaya devam etmeden önce bir dakika boyunca ısı fazla süre bu karıştırın.

Heyecan yavru yemek artık hizmet vermeye hazırdır. Ben aç işçilerimizi besleme ise sadece iki beslemek olabilir ancak bu dört hizmet yapmak! Her zaman tavada sıcak hizmet vermektedir.

Materyal

Ken Hakkında

Benim adım Ken ve ben Quinoa Cookbook yazarı duyuyorum. Benim kitap Quinoa pişirmek konusunda dünya çapında en çok satan kitap ve dahil 70 üzerinde Quinoa tarifleri vardır.
Bu yazı yayınlanmıştır Quinoa Tarifler ve etiketli , . Bookmark permalink .

Bir Yanıt bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak olmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>