« Quinoa ve IBS makale. Başka Quinoa sağlık yardımı | Ana Sayfa | Quinoa raflarında kayboluyor olmak görünüyor için »
mineralleri Quinoa ve yeni bir arıza vitaminler
2008 By Ken | 3 Ağustos
Ben çok detaylı ve net Quinoa Geçen gün dökümü genelinde geldi ve altında dahil ettik. Kaç bileşenleri Quinoa makyaj ve neden bir süper gıda denir görebilirsiniz.
bilgi kaynağı Wholehealthmd.com olduğunu
Quinoa sık sık bir "süper-tahıl olarak düşünülür," aslında hiç bir tane değil, ıspanak ve pancar uzak bir akrabası olan bir yapraklı bitki tohumu.
Quinoa diğer tahıl daha yüksektir yüzde 16, bir protein içeriğine sahiptir. Quinoa da sağlıklı bir vücut için gerekli olan amino asitlerin bir bereket vardır. Quinoa tane yapar rağmen, bu kadar amino asit, demir Quinoa sıradışı düzeyleri, outweighed ve fiber en taneler daha yüksek yağ içeriğine sahiptir. (Umn.edu)
kuru Quinoa 1 bardak 4 su bardağı pişirilir. için beslenme (1 / 4 su bardağı kuru) pişmiş olarak 1 fincan:
Kalori 158,95 kcal
Karbonhidrat, 29,28 g
Protein 5,57 g
Toplam lipid (yağ) 2,46 g
Fiber, total diyet 2,51 g
Yağ asitleri, toplam 0,25 g
Kalsiyum, Ca 25,5 mg
Demir, Fe 3,93 mg
Potasyum, K 314,5 mg
Sodyum, Na 8,93 mg
Çinko, Zn 1,4 mg
E Vitamini - mg ATE
Folat, toplam 20,82 mcg
Magnezyum, 89,25 mg Mg
Enerji 665,12 kj
Fosfor, P 174,25 mg
Isoleucine 0,2 g
Serin 0,21 g
Proline 0,17 g
Glycine 0,29 g
Glutamik asit 0,66 g
Aspartik asit 0,41 g
Alanin 0,26 g
Histidin 0,13 g
Arginin 0,39 g
Valin 0,25 g
Manganez, Mn 0,96 mg
Bakır, Cu 0,35 mg
Treonin 0,2 g
Vitamin B-12 - mcg
Vitamin B-6 0,09 mg
Niasin 1,25 mg
Riboflavin 0,17 mg
Thiamin 0,08 mg
Fenilalanin 0,23 g
Pantotenik asit 0,44 g
Lösin 0,33 g
Lizin 0,31 g
Metiyonin 0,11 g
Tirozin 0,16 g
Konular: Quinoa Beslenme | Yorum Yok »2
3 Ağustos 2008 09:38 pm
Vitaminler. Eksiklikleri mineral ve vitamin yardım etmek için sağlar sizinle Vitamin
13 Şubat 2010 09:53 pm
[...] Quinoa Besin BURAYA Quinoa Beslenme [...] filiz