คนจำนวนมาก, quinoa เป็นอาหารใหม่ แต่มันเป็นจริงอาหารเก่าในการที่จะได้รับการรับประทานสำหรับหลายหลายปี แต่ไม่จำเป็นต้องในสหราชอาณาจักร ทันทีที่ผู้คนชื่นชมความคล่องตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพของมันถูกผูกไว้เพื่อใช้เป็นประจำเป็นข้าวและแม้แต่มันฝรั่งเจียมเนื้อเจียมตัว
มันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้และสามารถเพิ่มไปยังทั้งอาหารร้อนและเย็น มันยังสามารถนำมาใช้ในการอบ หลายคนอาจจะถามสิ่งที่เป็น quinoa? มันคือชนิดของเมล็ดหรือเมล็ดพืชจากพืช quinoa ที่ปลูกครั้งแรกในเทือกเขาแอนดิส แต่สามารถปลูกได้ในสภาพภูมิอากาศของเรา ใบสามารถนำมาใช้ในสลัด แต่ส่วนหนึ่งของพืชที่ใช้มากที่สุดคือเมล็ดพันธุ์ของมัน พวกเขาจะแห้งและเก็บไว้เป็นเมล็ดข้าว พวกเขายังสามารถกดเพื่อผลิตน้ำมันของตัวเองที่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
การใช้ quinoa เป็นอาหารจานด้านข้าง
quinoa เป็นเมล็ดพันธุ์และเป็นเช่นนั้นเป็นเรื่องง่ายสำหรับข้าวแทน จะได้ลิ้มรสบ๊องเล็กน้อยของตัวเอง แต่จะดูดซับรสชาติอื่น ๆ ด้วย มันยอดเยี่ยมกับแกงและ casseroles และนอกจากนี้เพื่อคนที่ยอดเยี่ยมอาหารทอด quinoa ยังเป็นที่บรรจุเนื่องจากเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนทั้งหมด -- ดังนั้นน้อยไปทางยาว
quinoa เป็นพื้นฐานสลัด
quinoa สามารถใช้แทนของ cous cous หรือข้าวและสามารถนำความรู้สึกที่แตกต่างกันและรสชาติกับสลัด มันสามารถเพิ่มส่วนผสมของพริกสับ, ผักชีฝรั่งและแครอทเป็นต้นเพื่อให้สลัดจานด้านที่น่ารักหรือแม้แต่ชอบแตกหน่อต้นเครซ จำกัด เพื่อ quinoa เป็นจินตนาการของคุณเองมากกว่านี้เมล็ดพืชที่โดดเด่น เป็นจริงอย่างรวดเร็วเพื่อเตรียมความพร้อมและสามารถนำมาใช้ในหลากหลายวิธี
quinoa ในอาหารหลัก
quinoa เป็นตัวเลือกมากอาหารสุขภาพที่มีความรวดเร็วและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่สวยงามเพื่อง่ายที่สุดของอาหาร มาในสีครีม, สีแดงและสีดำที่หลากหลาย ก็สามารถใช้ได้เช่นเมล็ดข้าวเป็นน้ำมันและเป็นสะเก็ดและแป้ง มันสามารถนำมาใช้ในอาหารร้อนเหมือน stews, ผัด, ในสลัดเป็นเครื่องเคียงหรือแตกหน่อ มันยังสามารถนำมาใช้ในการอบและเป็นประโยชน์ในการ granola นอกจากนี้ นี้เป็นอาหาร"ใหม่ให้เรา"ที่เป็นไปได้สมาชิกใหม่ล่าสุดในอาหารของเราตั้งแต่การค้นพบของวิตามินและเส้นใยอาหาร อย่าให้เหลืออยู่ แต่เรียนรู้ที่จะใช้หลักของการมีสุขภาพดีนอกจากนี้ในอาหารประจำวันของเรา