ชั่วโมงอาหารมื้อแผนโฟร์ -- รวม quinoa

รับตอนนี้มัน 32 วันนับตั้งแต่ฉันเริ่มต้นจากการที่ สี่ชั่วโมง Body อาหาร . ฉันได้สูญเสีย £ 14 นี้ไม่ไกลจาก £ 20 อาหารสัญญา ถ้าคุณได้อ่าน บทความก่อนหน้านี้ของฉันใน quinoa ลึกลับของสี่ชั่วโมงอาหารและ คุณจะรู้ว่าผมไม่พอใจเกินกว่าที่จะเห็น quinoa ที่ไม่ได้รับอนุญาตนอกเหนือจากวันการดื่มสุรา

ฉันมีความคิดเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องในบทความของฉันจะสร้างเช่นคนที่มีรอบ 5,000 คนจนถึงขณะนี้การอ่านและการแสดงความคิดเห็นไม่กี่งานที่ส่งถึงฉันทางอีเมล์ ผมคาดหวังว่าจะได้รับการสนับสนุนนี้ล่าสุดของฉันเพื่ออภิปราย มุมมองของฉันที่เป็น quinoa carb ช้าและเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์แบบที่จะกินในอาหารสี่ชั่วโมง ยกเว้นกรณีที่ผู้ใช้จะสามารถโน้มน้าวให้ฉันเป็นอย่างอื่นที่เป็นสิ่งที่ผมเชื่อว่าจะเป็นจริง ฉันจะดำเนินต่อไปอีกไม่กี่สัปดาห์เพื่อเสร็จสิ้นการสูญเสียน้ำหนักของฉันและรวมถึง quinoa ในประมาณหนึ่งมื้อต่อวัน

ผมมีผู้อ่านเพียงไม่กี่สิ่งที่ถามฉันอาหารเช้าและเย็นของฉันที่เกิดขึ้นจริงคือเมื่อฉันรวม quinoa ดีมากกว่าให้คุณเป่าโดยเป่าบัญชีรายชื่อให้ฉันอาหารที่ฉันกินอาหาร 3 มื้อผมกินวัน

As Tim Ferris แนะนำให้ฉันเพียงแค่ไม่กี่รับประทานอาหารที่ฉันกินซ้ำแล้วซ้ำอีก วันที่ได้รับการดื่มสุรามากกว่า cravings ใด ๆ ฉันอาจมี ผมได้ร่วมงานแต่งงานเมื่อวานนี้ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการดื่มสุรามากดังนั้นฉันไปสำหรับมัน นั่นเป็นจำนวนมากสนุก

ดังนั้นนี่คืออาหารเช้าและเย็นของฉันวางแผนสำหรับเมนูหรืออาหารที่ร่างกายสี่ชั่วโมง

น้ำดื่มจำนวนมากตลอดทั้งวัน

เครื่องดื่มอื่น ๆ กาแฟดำ, กาแฟด้วยครีม, ชาเขียวและไวน์แดง

ฉันมีของว่างที่ทุกคนไม่ เพียง 3 มื้อหลักในแต่ละวัน

อาหารอาหารเช้า (เกี่ยว 07:00)

เบคอน, ผักขมและเม็ดถั่วไข่เจียว

สเต็กเนื้อกับผักและถั่วตาดำ

กวนไข่และเบคอนทอดกับเห็ดและพริก

อาหารมื้อค่ำเวลา (เกี่ยว 01:00)

ปรุงอาหารกับสลัดและกระป๋องผสมถั่วสลัด -- (นี้จะไม่เปลี่ยน)

อาหารเย็น (เกี่ยว 07:00)

Chilli Con Carne เสิร์ฟกับผักและ quinoa

Cajun ผัดไก่กับผักและ quinoa

สเต็กเนื้อเหรียญผสมกับถั่วและผัก curried

การดื่มสุราวัน -- ฉันกินอะไรที่ฉันต้องการและไม่ จำกัด ในทุกส่วน ฉันยังมีเบียร์ไวน์คี่แทน

ปัญหาเดียวที่ฉันได้พบว่าเป็นเวลาที่จะเตรียมอาหารทั้งหมดเหล่านี้ เพื่อเอา​​ชนะนี้ฉันทำอาหารพอพริกเป็นเวลา 2 วัน ฉันยังทำเช่นนี้สำหรับ Cajun ไก่ผัด

ผมไม่ได้สามารถหาน้ำมัน Macadamia ดังนั้นผมจึงใช้น้ำมันมะกอกที่ผมชอบและใช้อยู่แล้ว

นี้คือความหมายของอาหารที่ร่างกายสี่ชั่วโมงด้วยการเพิ่ม quinoa ของฉัน ถ้าคุณได้อ่านหนังสือแล้วคุณทราบว่าข้อมูลไม่เพียงพอที่จะพูดเป็นอย่างน้อย แต่มันไม่ทำงาน

กรุณาอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นด้านล่างและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับอาหารนี้ ฉันอ่านความคิดเห็นทั้งหมด (ฉันจะไม่อนุญาตให้มีถังขยะและขยะจึงไม่เขียนมัน - ขอโทษ)