อาหารสี่ชั่วโมง Body -- Mystery quinoa ต่อเนื่อง

ดีหลังจาก 21 วันใน สี่ชั่วโมง Body อาหาร ฉันได้มาถึงข้อสรุปบางอย่าง ก่อนอื่นฉันสามารถพูดได้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักในอาหารนี้ ฉันไม่คิดว่าฉันจะสูญเสีย £ 20 ในช่วง 30 วันที่ Tim Ferris สัญญา แต่ที่แปลกใจ ฉันได้สูญเสีย แต่นับถือ £ 10 ใน 21 วัน

นี่เป็นวิธีการลดน้ำหนักได้หายไป

สัปดาห์ 1 -- 4 วันในอาหาร -- สูญหาย 6 £ จากนั้นมีการดื่มสุราวันที่จำเป็น

สัปดาห์ที่ 2 -- 6 วันในอาหาร -- สูญหาย 2 £ การดื่มสุราวันที่สอง

สัปดาห์ที่ 3 -- 6 วันในอาหารที่มี quinoa ในสี่วัน -- สูญหาย 2 £ วันที่สามการดื่มสุรา

ดังนั้นจึงดูเหมือนว่าฉันจะสูญเสียทั่ว £ 2 สัปดาห์ที่ Tim Ferris อาหาร นี่เป็นเพียงจำนวนที่ถูกต้อง ไม่เร็วเกินไปเพื่อที่ฉันโหยหาอาหารอื่น ๆ จึงไม่ช้าที่ฉันยอมแพ้

อาหารสี่ชั่วโมง Body -- Mystery quinoa

บรรดาผู้ที่อ่านโพสต์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ อาหารและ quinoa สี่ชั่วโมง จะจำที่ผู้เขียนกล่าวว่า quinoa ที่ไม่ได้รับอนุญาตอาหารลดน้ำหนักของเขา คุณสามารถกินในวันที่ดื่มสุรา แต่ไม่ได้อยู่ในวันอาหาร เป็นหนึ่งในประโยชน์หลัก quinoa คือว่ามันเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตช้าผมงงงวยเพื่อดูว่าทำไมมันได้รับการยกเว้น การสูญเสียน้ำหนักในขณะที่การทดสอบของฉันไม่แสดงทางวิทยาศาสตร์เป็นอย่างยิ่งที่ quinoa การรับประทานอาหารไม่ได้หยุดฉันลดน้ำหนัก ถ้าฉันดำเนินต่อไปอีกไม่กี่สัปดาห์และสูญเสีย £ 2 สัปดาห์ฉันจะพอใจกับที่แต่ละ สำหรับฉันฉันจะรวม quinoa ตามวิธีปกติ

อะไรเกี่ยวกับวันการดื่มสุรา?

ผมเข้าใจความคิดเกี่ยวกับวันการดื่มสุราและมันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณสามารถไปป่าวันหนึ่งสัปดาห์ ผู้แพ้แสดงที่ใหญ่ที่สุดมีครูผู้ฝึกสอนด้านบนปลายสัปดาห์ที่พูดคุยเกี่ยวกับการมี"วันหยุด"สัปดาห์ละครั้งนี้ ฉันพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะกินในวันเสาร์จากวันพุธ ฉันจะต้องคิดเกี่ยวกับอาหารมากขึ้นกว่าที่ใครจะเข้าใจ เป็นคนที่รักษาสุขภาพกันกินสวยฉันจะไม่ต้องการสิ่งที่ตัวเองกับเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดในวันการดื่มสุรา ฉันจะไม่กิน แต่อย่างใดว่า ดังนั้นผมจึงได้รับประทานอาหารตามปกติของฉันกับบางทีเค้กหรือพุดดิ้งเป็นพิเศษ ฉันใส่ £ 4 หลังจากวันการดื่มสุราสัปดาห์นี้ ใช้เวลาความเชื่อบางอย่างเพื่อเชื่อว่ามันจะตกของวันจันทร์เป็น Tim Ferris กล่าวว่า สำหรับฉันมันจะใช้เวลาจนถึงวันพุธและแล้วมี 3 วันเหลือในการลดน้ำหนักพิเศษ

ฉันแนะนำหนังสือนี้หรือไม่

ฉันถูกถามโดยคนที่ว่าผมแนะนำหนังสือเล่มนี้ ผมอ่านอย่างต่อเนื่องและเป็นฉันมีหนังสือเล่มแรกของ การทำงานสัปดาห์ที่สี่ ผมเสมอไปซื้อนี้ สี่ชั่วโมง Body อาหารได้วิจัยชัดเจนดีและเต็มไปด้วยความคิดที่ดี บางส่วนของข้อเสนอแนะและแผนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อให้ผมต้องเกาหัวของฉันกับสงสัย หนังสือในภาพรวมจะได้รับการที่ดีที่สุดสำหรับชิ้นส่วนที่คุณต้องการ -- หากคุณอ่านได้จากปกให้ครอบคลุมแล้วคุณจะไม่ได้รับที่ดีที่สุดจากมัน Tim Ferris แนะนำวิธีนี้ตัวเองในหนังสือ ฉันยังไม่ได้รับกล้าพอที่จะอ่านบทที่ดีกว่าเพศ

ดังนั้นถ้าคุณจะซื้อเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเอบีเอสดีแล้วก็อ่านส่วนเหล่านั้น หากคุณต้องการลอง 4 ชั่วโมงจากนั้นอาหารร่างกายคุณมีเพียงประมาณ 4 บทอ่าน -- ครั้งแรก 2 และ 2 ที่อธิบายเฉพาะอาหาร สไตล์การเขียนไม่ได้ลิ้มรสของฉัน แต่เนื้อหาเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นผมจึงขอแนะนำหนังสือเล่มนี้

รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสี่ชั่วโมงร่างกายอาหารที่นี่