« quinoa ดัชนีน้ำตาล | หน้าแรก | Quinoa เป็นส่วนหนึ่งของการสูญเสียน้ำหนักอาหาร »
Quinoa สีแดงและสลัดผลไม้
โดย | Ken 27 เมษายน 2008
หน้าที่ 1 -- การเตรียมการและเวลา Cooking -- 30 นาที
- 110g Quinoa แดง
- น้ำ 300ml,
- ลูกเกด 25g,
- 25g ถั่วไพน์,
- 25g สับปะรด (สดหรือกระป๋อง)
- 1 ช้อนโต๊ะสับใบสะระแหน่
- ต้นหอม 1
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ,
- เหน็บแนมของเกลือและพริกไทย
ล้าง Quinoa ดีก่อนทำอาหารเพื่อเพิ่ม quinoa 300ml น้ำเดือดกลับไปที่ต้มแล้วลดความร้อนและการเดือดกรุ่น ๆ ประมาณ 10 นาทีจนแยกเชื้อ ลบจากความร้อนครอบคลุมและออกจากการดูดซับน้ำที่เหลือ เมื่อน้ำถูกดูดซึมออกไปเย็น
รวมส่วนผสมที่เหลือผสมกัน เพิ่ม Quinoa เมื่อเย็นและผสมเบาๆ บริการทันทีหรือแช่เย็น
สามารถทำหน้าที่เป็น accompaniament อาหารหรือขนมเป็นของตัวเอง
จาก Packet ของ Red Quinoa www.granovita.co.uk
หัวข้อ : สูตร Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น