« | หน้าแรก | »

Quinoa กับสมุนไพรและถั่ว

โดย Ken | 2 มิถุนายน 2008

สูตรนี้ได้มาจากการต Granovita quinoa สูตร quinoa นี้แสดงให้เห็นหนึ่งในวิธีการปรุงอาหาร 4 สำหรับ quinoa ดีมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้อง pre - cook quinoa

ส่วนประกอบ

1 1 / 2 ถ้วย quinoa fairtrade granovita อินทรีย์
1 ถ้วยเม็ดมะม่วง
2 courgettes
พวงของต้นหอม
โหระพา
ผักชีฝรั่ง
น้ำมันมะกอก
เกลือสมุทร

วิธี

ล้างหัวหอมสับและส่วนสีเขียวเป็นชิ้นเล็กๆ
ขัด courgettes ให้เอาปลายและสับเป็นชิ้นเล็กๆ
Grill ถั่วสำหรับไม่กี่นาทีในกระทะแห้ง
courgettes ทอดและสีเขียวของหัวหอมในน้ำมันที่ปลุกใจอย่างต่อเนื่อง
เมื่อผักสุกดีเพิ่ม quinoa, เม็ดมะม่วงและช้อนชาโหระพา
เติมเกลือและผสมจน quinoa มีการดูดซึมความชื้นทั้งหมด
สถานที่สีขาวของหัวหอม (ทั้ง) ในกะทะและเท 3 แก้วน้ำ ไม่กวน
ปล่อยให้เดือดกรุ่น ๆ ละ 20 นาทีโดยใช้ไฟอ่อนโยน
โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสดและรับร้อน

หัวข้อ : สูตร Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น