« Quinoa Pilaf สูตร | หน้าแรก | ฉันยอมรับว่า quinoa จะเป็นเสพติดค่อนข้าง »
กราฟโภชนาการ quinoa
โดย | Ken 18 พฤษภาคม 2008
มีจำนวนคุณลักษณะที่กำหนด quinoa นอกเหนือจากเกือบทุกเมล็ดอื่นที่เป็น
- Quinoa เป็นตังฟรี
- มีหลากหลายกรดอะมิโน
- คาร์โบไฮเดรตสูงในโปรตีนและซับซ้อน
- ไขมันต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
นี้เป็นรายการที่ได้จากแพ็กเก็ตของ quinoa ในการแสดงให้ดูรายละเอียด
กราฟโภชนาการ Quinoa
ค่าทั่วไปต่อ 100 กรัมของ quinoa เม็ด
- พลังงาน 1498kJ/355kcal
- 12.4g โปรตีน
- 60.5g คาร์โบไฮเดรต
- ซึ่งน้ำตาล 36.7g
- 7.0g ไขมัน
- ซึ่ง saturates 0.7g
- ที่เดียว unsaturates 2.3g
- ซึ่งกรดโอลิอิก (9 โอเมก้า) 1.7g
- ซึ่ง polyunsaturates 3.9g
- ซึ่งกรด linoleic (omega 6) 2.6g
- ซึ่ง alpha linoleic acid (โอเมก้า 3) 0.5g
- 7.8g ไฟเบอร์
- 2.7g Sodium
แร่มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม
- ฟอสฟอรัส 295 (RDA 52%)
- แมกนีเซียม 176 (RDA 63%
- เหล็ก 4.3 (18.6 RDA)
- สังกะสี 2.2 (RDA 14%)
หัวข้อ : โภชนาการ Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น
