« | หน้าแรก | »

วิธีการใช้ Quinoa ในอาหารประจำวันของคุณ

โดย Ken | 14 มิถุนายน 2010

ยังคงมีหลายคนที่ยังไม่พบสุขจากการรับประทาน quinoa เมื่อฉันประชุมและนำคนแปลกหน้าเป็นผู้เขียนหนังสือ quinoa ฉันมักจะถาม"อะไรในแผ่นดิน Quinoa เป็น" คำถามที่สองที่ตามที่อย่างรวดเร็วเป็นสิ่งบางอย่างเช่น" ฉันคุณใช้ quinoa "หรือ"Quinoa ทำอย่างไรคุณเตรียม" I แล้วให้พวกเขาข้อมูลเพียงพอที่จะสนองความอยากรู้และเราย้ายไป ปัญหาหนึ่งคือการรวมนี้เม็ด super ในอาหารประจำวัน เพราะคนคิดว่ามันเป็นสิ่งใหม่ที่พวกเขาคิดว่าคุณไม่สามารถรับประทานในอาหารประจำวัน

Quinoa สำหรับอาหารเช้า

เพื่อพิสูจน์สงสัยเป็นอันขาดผิดให้ฉันนำคุณผ่านทางอาหารวันและแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่คุณอาจจะกินสำหรับมื้อ สำหรับอาหารเช้าจะสามารถต้มเพียงบาง quinoa flakes ขึ้นในน้ำหรือนมและด้านบนด้วยผลไม้สดเช่นบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ ฉันรู้ว่าคนที่ mushes ขึ้นกล้วยสุกและผสมกับ quinoa flakes อาหารเช้าอร่อยมาก

Quinoa สำหรับอาหารกลางวัน

สำหรับอาหารกลางวันคุณอาจจะรับประทานสลัด quinoa อร่อยและสุขภาพ คุณเตรียม quinoa และเพียงเพิ่มส่วนผสมสลัดเลือกและอาจมีการแต่งกายของคุณหรือมายองเนส ส่วนหนึ่งของประเภทสลัดนี้จะเติมคุณขึ้นและให้คุณไปตลอดทั้งวันตามที่เต็มไปด้วยโภชนาการที่ดีและมีขนาดใหญ่มาก ระบบย่อยอาหารของคุณจะค่อนข้างไม่กี่ชั่วโมงเพื่อย่อยสลัดนี้

Quinoa สำหรับ Dinner

หากคุณมีเวลานั้นมีความเป็นไปได้สำหรับร้อยรวมทั้งเมล็ดในคุณนี้อาหารเย็น คุณสามารถ casseroles, ซุป, บ้านพิเศษทำเบอร์เกอร์หรือมีผัดผักและ flavorings ที่คุณเลือก ที่สุด recipes quinoa เท่านั้นเวลา 2-30 นาทีเพื่อเตรียมความพร้อมและพวกเขาลิ้มรสอร่อย

Quinoa สำหรับขนมขบเคี้ยว

มี 2 ตัวเลือกอาหารว่างหลัก หนึ่งคือการสร้างเมล็ดและผสมถั่วในการทำของคุณเอง คุณสามารถรวมวอลนัทถั่วบราซิล, เมล็ดทานตะวันผสมเมล็ดฟักทองด้วย quinoa เตรียมของคุณ นี้เป็นมือปราบความหิวที่สวยงามและมีสุขภาพดีเมื่อคุณกำลังมองหาเพื่อโจมตีตู้เย็นสำหรับอาหารว่าง ตัวเลือกที่สองคือการทำขนมบางอย่างและทำให้ผลไม้บางบาร์ quinoa เหล่านี้สามารถอบในชุดของ 24 และสุดท้ายสำหรับสัปดาห์หากคุณเก็บไว้ในอากาศแน่นภาชนะ

หัวข้อ : ข้อมูล Quinoa | ไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น