« Quinoa Pilaf Recept | Hem | Jag medger att quinoa kan bli ganska beroendeframkallande »
quinoa näring diagram
Av Ken | 18 maj 2008
Det finns ett antal av funktionerna som quinoa bortsett från nästan alla andra kärnor.
- Quinoa är glutenfri
- Den har ett brett utbud av aminosyror
- Hög halt av protein och komplexa kolhydrater
- Låg fetthalt, men rikligt på vitaminer och mineraler
Detta är en lista som tagits från ett paket med quinoa att visa dig mer information
Quinoa Nutrition Diagram
Typiska värden per 100 gram quinoa spannmål
- Energi 1498kJ/355kcal
- Protein 12.4g
- Kolhydrater 60.5g
- Varav socker 36.7g
- Fett 7.0g
- Varav mättat 0,7 g
- Varav enkelomättade fettsyror 2.3g
- Varav oljesyra (omega 9) 1.7g
- Varav fleromättade fettsyror 3.9g
- Varav linolsyra (omega 6) 2,6 g
- Varav alfa-linolensyra (omega 3) 0,5 g
- Fibre 7.8g
- Natrium 2.7g
Mineraler mg per 100 g
- Fosfor 295 (52% RDI)
- Magnesium 176 (63% RDI
- Järn 4,3 (18,6 RDI)
- Zink 2,2 (14% RDI)
Ämnen: Quinoa Näringslära | No Comments »
