« | Hem | »

Så här använder Quinoa i ditt dagliga kost

Av Ken | 14 jun 2010

Det finns fortfarande många människor som måste ta reda på nöjen att äta quinoa. När jag möte främlingar och introducerades som författare till en quinoa bok Jag får ofta frågan "Vad i hela friden är Quinoa". Den andra frågan som följer på mycket snabbt är nåt som " Hur du använder quinoa ", eller" Hur förbereder du dig Quinoa ". Jag ger dem sedan tillräcklig information för att stilla sin nyfikenhet och vi gå vidare. En fråga är att även denna super spannmål i en daglig diet. Eftersom folk tycker att det är något nytt de antar att du inte kan äta det i en daglig diet.

Quinoa Till frukost

För att bevisa tvivlarna fel låt mig ta dig igenom en dag måltider och visa vad du kan äta för varje måltid. Till frukost kan du helt enkelt koka upp några quinoa flingor i vatten eller mjölk och topp den med färsk frukt såsom blåbär eller hallon. Jag känner någon som mushes upp en mogen banan och blandar det med quinoa flingor för en mycket välsmakande frukost.

Quinoa Till lunch

Till lunch kan du äta en god och hälsosam quinoa sallad. Du förbereda quinoa och helt enkelt lägga sallad ingredienser du vill och kanske lite dressing och majonnäs. En mindre del av denna typ av sallad kommer att fylla dig och håller dig igång under hela dagen eftersom det är fullt av bra näring och är ganska skrymmande. Matsmältningssystemet kommer att ta flera timmar att assimilera denna sallad.

Quinoa till middag

Om du har tid då det finns hundratals möjligheter att även denna spannmål i dig middag. Du kan göra grytor, soppor, särskilda hemgjorda hamburgare eller en stek med grönsaker och aromer för att förstora. De flesta quinoa recept tar bara 20 till 30 minuter att förbereda och de smakar gott.

Quinoa för mellanmål

Det finns två huvudsakliga mellanmål alternativ. Den första är att skapa ett frö och mutter blandning av dina egna beslut. Du kan ta med valnötter, paranötter, solrosfrön, pumpafrön att blanda in med ditt beredd quinoa. Detta är en fantastisk och hälsosam hunger buster när du söker att plundra kylen i ett mellanmål. Det andra alternativet är att göra lite bakning och göra vissa barer quinoa frukt. Dessa kan bakas i en serie 24 och sista man i en vecka om du lagrar dem i en lufttät behållare.

Ämnen: Quinoa information | No Comments »

Kommentarer