Ја сам читао књигу Тим Ферис цетири сата тела . Ова књига је наставак његове успешне изузетно бестселера Четири часовне радне недеље .
Стил је исти, али садржај је сасвим другачија. Такође је, по мом мишљењу контроверзна. Ипак обе књиге су веома интересантни за читање и стимулише читаоца да предузме акцију у свом животу.
Моја прва четири дана на четири тела Дијета часа
Један од одељака у новој књизи је четири сата тела исхране. ставио сам на неколико килограма и одлучио да га испробате на месец дана и изгубити 20лбс да књизи се тврди да ће изгубити. После 4 дана сам изгубила 6 кг тежине. Дакле, то је добар почетак. Ја сам на мој варају дан данас. Онда ћу се вратити још шест дана споро хидратима део исхране.
Дијета је спор угљених хидрата исхране. То значи да морате да смањи све хлеб, пиринач, тестенине и друге усиљен хране. Такође, не можете да једете било коју храну млечне или воће. Шта можете да једете месо, поврће, махунарке и импулса. То је више него ограничавајући звучи, али је сасвим функционалан. Имао сам сланине и спанаћ кајгана за доручак, салату и месо за ручак део времена и промијешати СРЈ оброк за вечеру.
Мистерија четири тела Дијета сат и Куиноа
Бити Куиноа посвећеник сам очигледно окренуо мој ум, укључујући куиноа да у овом менију недеља. Испоставља се да куиноа није дозвољено на дијету. Можете само да га једу на варају дана. Постоји пост на блогу Тим Ферис је да каже да су одређене намирнице нису дозвољени.
Ово је мистерија за мене јер ја бих рекао да је спор куиноа угљених хидрата хране. Мислио сам да би било идеално као део исхране 4 сата тела.
Не постоји објашњење зашто је тачан куиноа није дозвољено. То је мистерија о чему говорим. Зашто не једете куиноа?
Куиноа као спор угљикохидрата хране.
Већина кувари мисле о куиноа као замена за пиринач или цоус цоус. Што се тиче кувања можете да урадите ово. У погледу исхране куиноа је светове поред осталих семена и житарица. Ту су и 2 различита типа угљених хидрата. Рајс и цоус цоус су растворљиве угљене хидрате који могу да вас угојити због начина на који ваше тело процесе ову врсту угљених хидрата.
Куиноа је нерастворљив угљених хидрата . Ова врста угљених хидрата потребно дуго времена да се пробије у вашем телу. Отуда назив споро угљених хидрата. Постоји мала шанса шећера у крви иде горе. Такође, неће огладнети поново када једете куиноа и других угљених хидрата споро намирница.
Многи стручњаци сматрају куиноа да буде извор биљних протеина, а не угљених хидрата. Што опет доводи колу мене да пита питање - Зашто не могу да једете куиноа на четири сата дијету? Чак сам могао придружити Тим Ферис форума да сазнамо, видећемо.
Шта ћу да урадим?
Одлучио сам да следе пример Тим Ферис и користе своје тело као медиј експериментисањем. За следеће недеље нећу додати куиноа у исхрани, а затим проверите моју тежину идуће суботе. Онда ћу додати куиноа на један оброк дневно у наредне седмице. Знам његове не баш научно, али желим да видим да ли куиноа заиста имати такав негативан утицај на мој губитак тежине. Пази овог простора.
Такође, љубав куиноа. Би волели да знате како ваше укључивање киноа иде, као што ћу покушати да ова дијета.
Кен, шта је пресуду!?
Ја ћу извјештај поново је у суботу после моје треће недеље (једна са једењем Куиноа)