« Куиноа пилав Рецепт | Насловна | Ја признајем да куиноа може постати веома заразна »
куиноа исхрани графикон
Кен | 18. мај 2008
Постоји велики број функција које скуп куиноа поред готово свих других житарица.
- Куиноа је глутена
- Има широк спектар аминокиселина
- Високо у беланчевина и сложених угљених хидрата
- Ниске у масти, али богате витаминима и минералима
Ово је списак узет из пакета куиноа да вам покаже више детаља
Куиноа Исхрана листа
Типичне вредности за 100г куиноа жита
- Енергија 1498кЈ/355кцал
- Протеини 12.4г
- Угљени хидрати 60.5г
- Од тога шећера 36.7г
- Масти 7.0г
- Који прожима 0.7г
- Од којих моно унсатуратес 2.3г
- Од којих олеинске киселине (омега 9) 1.7Г
- Од којих полиунсатуратес 3.9г
- Од којих линолна киселина (омега-6) 2.6Г
- Од којих је алфа линолне киселине (омега 3) 0.5г
- Влакна 7.8г
- Натријум 2.7г
Минерали мг на 100г
- Фосфор 295 (52% РДА)
- Магнезијум 176 (63% РДА
- Гвожђа 4,3 (18,6 РДА)
- Цинк 2.2 (14% РДА)
Теме: Куиноа Исхрана | Ниједан Примедба »