« Куиноа и ИБС чланак. Још једна предност куиноа здравље | Насловна | Куиноа чини се да нестају са полица »
Нови слома витамина и минерала у куиноа
Кен | 3. август 2008
ЈА је дошао преко врло детаљан и јасан квар куиноа неки дан и да су га у наставку. Можете видети колико компоненти чине куиноа и зашто се зове супер храна.
Извор информација Вхолехеалтхмд.цом
Куиноа се често посматра као "супер зрна", то је заправо није зрно на све, али семе лиснато биљка која је далеки рођак шпинат и репе.
Куиноа је садржај протеина од 16 одсто, што је више од других житарица. Куиноа такође има обиље од аминокиселина које су битне за здраво тело. Иако Куиноа зрно има већи садржај масти од већине житарица, то је далеко јача од изузетног нивоа Куиноа је амино киселине, гвожђа и влакана. (Умн.еду)
1 чаша сувог Куиноа је 4 шоље куваног. Исхране (1 / 4 шоље сувог) 1 шоља куваног као:
Калорије 158,95 кцал
Угљених хидрата, 29,28 г
Протеини 5.57 г
Укупно липида (масти) 2,46 г
Влакана, укупно исхрани 2.51 г
Масне киселине, укупно 0.25 г
Калцијум, Ца 25,5 мг
Гвожђа, Фе 3,93 мг
Калијум, К 314,5 мг
Натријум, На 8,93 мг
Цинк, Зн 1,4 мг
Витамин Е - мг АТЕ
Фолна киселина, укупно 20.82 мг
Магнезијум, Мг 89,25 мг
Енергија 665,12 кЈ
Фосфор, П 174,25 мг
Изолеуцин 0.2 г
Серин 0,21 г
Пролин 0,17 г
Глицин 0,29 г
Глутаминске киселине 0.66 г
Аспарагинска киселина 0,41 г
Аланин 0,26 г
Хистидине 0,13 г
Аргинин 0,39 г
Валин 0.25 г
Манган, Мн 0,96 мг
Бакар, Цу 0,35 мг
Треонин 0.2 г
Витамина Б-12 - мцг
Витамин Б-6 0.09 мг
Ниацин 1.25 мг
Рибофлавин 0,17 мг
Тиамин 0,08 мг
Фенилаланин 0,23 г
Пантотенска киселина 0,44 г
Леуцин 0.33 г
Лизин 0,31 г
Метионин 0.11 г
Тирозин 0,16 г
Теме: Куиноа Исхрана | 2 Коментари »
Август 3рд, 2008 ат 9:38
Витамини могу помоћи да Вам пружимо витамина и минералних недостатке. витамин
Фебруар 13тх, 2010 ат 9:53
[...] Куиноа Нутритион Фацтс ОВДЕ појавили Куиноа Исхрана [...]