Mystery Of The Å tyri stravy hodina Telo a Quinoa

Bol som čítanie Tim Ferris knihu Štyri hodina Body . Táto kniha nadväzuje na jeho obrovsky úspešnej najlepšie-predajcu Štyri hodinový pracovný týždeň .

Štýl je rovnaký, ale obsah je úplne odlišný. To je tiež podľa môjho názoru sporné. Napriek tomu obe knihy sú veľmi zaujímavé čítať a podnietiť čitateľa, aby prijali opatrenia v ich živote.

Môj prvý štyri dni, štyri telo Diéta hod

Jeden z oddielov v novej knihe je štvorhodinovej telo stravy. Dal som na pár kíl a rozhodla sa to vyskúšať na jeden mesiac a stratiť 20 libier, že kniha tvrdí, budem strácať. Po 4 dňoch som stratil 6 libier na váhu. Tak to je dobrý začiatok. Ja som na mojej podvádzať dnešný deň. Potom som sa späť na šesť dní na pomalé carb súčasť stravy.

Strava je pomalý carb stravy. To znamená, že budete musieť vystrihnúť všetky chlieb, ryža, cestoviny a ďalšie škrobnatých potravín. Môžete tiež nemôže jesť žiadne mliečne výrobky alebo ovocie. Čo môžete jesť, je mäso, zelenina, strukoviny a strukoviny. To je viac obmedzujúce, ako to znie, ale je docela prijateľný. Mal som slaninou a špenátom omeleta na raňajky, šalát a mäso porcie na obed a čas sa hýbať smažiť jedlo na večeru.

Mystery Of The Body Å tyri stravy hod a quinoa

Byť oddaný Quinoa som sa samozrejme obrátil svoju myseľ do vrátane quinoa v tomto menu týždňov. Ukazuje sa, že quinoa nie je dovolené na diétu. Môžete zjesť iba na podvádzať deň. Tam je príspevok na blog Tim Ferris , ktorý vám povie, že niektoré potraviny nie sú povolené.

To je pre mňa záhadou, ako by som povedal, že quinoa je pomalý carb stravy. Myslel som, že by bolo ideálne ako súčasť diéty 4 hodiny tele.

Nie je tam žiadna presná vysvetlenie, prečo je quinoa nie je dovolené. To je tajomstvo hovorím. Prečo nie jesť quinoa?

Quinoa je pomalé sacharidy potravín.

Väčšina kuchárov myslieť quinoa ako náhrada pre ryžu alebo kuskusom. Pokiaľ ide o varenie, môžete to urobiť. Z hľadiska výživy je quinoa svety oddelené od ostatných semien a zŕn. K dispozícii sú tiež 2 odlišné typy sacharidov. Ryža a kuskusom sú rozpustné sacharidy, ktoré môžu vám pribúdajú na váhe vďaka, ako vaše telo spracováva tento druh sacharidov.

Quinoa je neriešiteľný sacharidov . Tento druh sacharidov trvať dlho prelomiť vo vašom tele. Od tejto doby meno pomalé sacharidy. Tam je malá šanca na hladinu cukru v krvi stúpa. Budete tiež nedostanete hlad znova, keď budete jesť quinoa a ďalšie pomalé sacharidy potravín.

Mnohí odborníci považujú quinoa byť rastlinné zdroje bielkovín, sacharidov nie. Ktorý znovu dostávam okolo položiť otázku - Prečo nemôžete jesť quinoa na štvorhodinovej diétu? Mohol by som ešte pripojiť Tim Ferris fóra zistiť, uvidíme.

Čo budem robiť?

Rozhodol som sa nasledovať príklad Tim Ferris a používať svoje vlastné telo ako médium experimentovanie. Pre budúci týždeň nebudem pridávať quinoa ku strave a skontrolujte moja váha budúcu sobotu. Potom pridám quinoa na jedno jedlo za deň v nasledujúcom týždni. Viem, že jeho moc vedecký, ale chcem zistiť, či naozaj bude quinoa mať taký negatívny vplyv na moje chudnutie. Sledujte tento priestor.