Štyri hodín Diéta Stravovanie - Vrátane Quinoa

Jeho teraz už 32 dní, pretože som začal o štyri hodiny Body stravy . Stratil som 14 libier. To nie je príliš ďaleko od 20 libier stravy sľuby. Ak ste čítali môj predchádzajúci článok o Mystery Of The štyri hodiny Diéta a quinoa , budete vedieť, že som nebol príliš potešený, že quinoa nie je povolené na rozdiel od flámu deň.

Mal som tušenie, že môj článok bude vytvoriť taký rozruch okolo 5.000 ľudí, tak ďaleko čítanie a spravodlivé niekoľko poznámok mi poslal e-mailom. Predpokladám, že to bude môj posledný príspevok k tejto diskusii. Môj názor je, že quinoa je pomalý sacharidov a je celkom prijateľné jesť na štvorhodinové stravy. Ak niekto dokáže presvedčiť ma, že inak je to, čo verím, je to pravda. Budem pokračovať ešte niekoľko týždňov, až do konca môjho chudnutia a zahŕňajú quinoa asi jedno jedlo za deň.

Mal som niekoľko čitateľov sa ma pýtate, čo môj skutočný stravovania je, keď som zahŕňajú quinoa. No, skôr než vám ranu ranou účet, dajte mi zoznam jedla, ktoré som jedol za 3 jedlá som jedol denne.

Ako Tim Ferris odporúča som si pár jedál, ktoré som jedol znova a znova. Flám deň dostáva cez všetky chute by som mohol mať. Chodil som na svadbu, ktorá bola včera veľká príležitosť pre obrovský flám, tak som išiel na to. To bolo veľa zábavy.

Takže tu je moja jedlo plánu alebo menu plán pre štyri telá stravy hodinu.

Pite veľa vody po celý deň.

Ostatné nápoje sú čierna káva, káva so smotanou, zeleného čaju a červeného vína.

Nemám žiadne občerstvenie vôbec. Len 3 hlavné jedlá každý deň.

Stravovanie raňajky (O 7,00 hod)

Slanina, špenát a šošovka omeleta

Hovädzí steak so zeleninou a Black Eyed fazuľa

Miešané vajcia a opečenú slaninou s hubami a paprikou

Večera na stravovanie (o 13:00)

Varené jedlo so šalátom a konzervované Miešaný šalát Bean - (To sa nemení)

Večerné jedlo (O 19:00)

Chilli Con Carne podávané so zeleninou a quinoa

Cajun hýbať smažiť kuracie mäso so zeleninou a quinoa

Hovädzí steak s kari Medailón zmiešané fazuľa a zeleninu

Binge Days - Jem čokoľvek chcem, a neobmedzujú časti vôbec. Tiež mám špeciálne pivo namiesto vína.

Jediný problém som našiel, je čas pripraviť všetky tieto pokrmy. Na prekonanie tejto varím dosť Chilli na 2 dni. Tiež som si to pre Cajun Kurča Mieša Fry.

Nebol som schopný nájsť Macadamia olej, takže som sa používať olivový olej, ktorý ma baví a používať tak ako tak.

To je môj výklad štyroch stravy hodiny tele s prídavkom quinoa. Ak ste čítali knihu potom viete, že informácia je spor prinajmenšom. Ale to funguje.

Prosím, neváhajte sa vyjadriť nižšie a zdieľať svoje skúsenosti s touto diétou. Čítal som všetky komentáre. (Nebudem aby odpadky a spam tak nepíšte to-sorry)